Nämä yölliset tavat ja rutiinit tekevät ihmisestä lihavan.

Ruokailutottumukset eivät ole ainoa tekijä, jotka määrittelevät ihmisen painon. Toki ruokavalio on keskeisessä roolissa hyvinvoinnin, jaksamisen ja sairauksien ennaltaehkäisemisen kannalta, mutta myös unella, liikunnalla ja mielenterveydellä on vaikutusta painoon.

Yksinkertaisesta sanottuna painoa kertyy, kun ihminen syö enemmän ruokaa kuin kuluttaa päivän aikana. Painonnousua ei välttämättä edes huomaa, sillä se hiipii salakavalasti gramma grammalta, kunnes vuosien kuluttua vyötärölle on kertynyt jo kymmenen kiloa.

Oheisessa videossa kerrotaan, mitkä yölliset tavat tekevät ihmisestä lihavan.

Suosittelen tarkistamaan nämä seikat, mikäli olet kiinnittänyt huomiota painonnousuusi.

Aiheet Terveys Terveys ja hyvinvointi uni yo