2 painavaa syytä vaihtaa aamuinen appelsiinimehu kahviin
Appelsiinimehu ei olekaan niin hyvästä sinulle kuin olet luullut.
Luulitko, että appelsiinimehu on kätevä tapa nauttia heti päivän alkajaisiksi aimo annos C-vitamiinia ja kuitua terveellisessä muodossa? Olet valitetettavan väärässä, ainakin viimeksi mainitun oletuksen osalta. Tässä pari syytä miksi appelsiinimehu kannattaa vaihtaa vaikkapa kahviin.
Tiesitkö näitä?
1. Appelsiinimehu nostaa verenpainettasi
Tutkimusten mukaan appelsiinimehun juominen nostaa verenpainetta. Mitä enemmän appelsiinimehua juot – tai itseasiassa mitä tahansa runsaasti sokeria sisältävää limsaa – sitä todennäköisemmin verenpaineesi on koholla. Kohonnut verenpaine altistaa mm. diabetekselle.
Tutkimustiedon valossa kahvi sen sijaan nostaa verenpainetta vain hetkellisesti kofeiinin vaikutuksesta. Säännöllisen kahvittelun on monissa tutkimuksissa todettu ehkäisevän diabetestä.
2. Appelsiinimehussa ei ole kuin murto-osa appelsiinin hyvistä puolista
Saat kyllä C-vitamiinia appelsiinimehustakin, mutta kuitua et saa kuin murto-osan siitä mitä oikeasta appelsiinista saisit – joko syömällä sellaisenaan tai puristamalla sen itse mehuksi. Koska appelsiinimehussa ei käytännössä ole kuitua, se ei tee oloasi täydeksi, jolloin mehua saattaa helposti juoda liikaa.
Kahvissa on antioksidantteja joiden on todettu jopa pidentävän odotettavissa olevaa elinikää. Kahvi on parhaimmillaan sellaisenaan juotuna – korkeintaan maitotilkan kanssa mutta mielellään ilman makeutusaineita tai sokeria.
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – tehdään vain 5 raaka-aineesta
- Kaada viinietikkaa ruosteisten esineiden sekaan: 24 tunnin kuluessa tapahtuu ihme
- 3 herkullista reseptiä, joihin tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- 2 raaka-aineen mutakakku – naurettavan helppo ja klassinen resepti
- 9 niksiä, joiden jälkeen näet suodatinpussit aivan uudessa valossa
- Joulu ja perinteet: Rakkaat joululeivonnaiset sukupolvelta toiselle
- Lempparikanapata
- Valmista mehukas joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi välttää kanelia tai olla varovaisia sen käytön suhteen
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Harva tiesi, että pesukone täytyy puhdistaa säännöllisesti – tee tämä ja kroppa kiittää