3 aamiaismokaa, jotka pilaavat päiväsi – vältä ja elä onnellisemmin
Aamiaisen suhteen kannattaa muistaa nämä.
Muista ainakin nämä kolme asiaa, niin päiväsi alkaa paljon paremmin.
3 aamiaismokaa, jotka pilaavat päiväsi:
1. Riittävästi valoa
Talvi on ankeaa aikaa. Saat itsesi paremmin sängystä ylös ja mielesi pirteämmäksi, kun asennat kotiisi kirkasvalolampun tai pari. Kirkasvalolamppu on tehokkaimmillaan aamiaispöydän viereen viritettynä. Valottomuus tekee sinusta ankean ja ikävän ihmisen.
2. Jätät veden juomatta
Onko olo ärtynyt ja nuutunut? Oletko juonut riittävästi vettä? Todennäköisesti et ole. Ota lasi ja juo.
3. Syö proteiinia aamiaisellasi
Kananmuna eri muodoissaan on yksi täydellisimpiä aamiaisruokia mitä on. Proteiini luovuttaa myös energiaa kropallesi tasaisemmin kuin hiilihydraatit, joten et koe väsyttävää verensokeripiikkiä.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – tehdään vain 5 raaka-aineesta
- Kaada viinietikkaa ruosteisten esineiden sekaan: 24 tunnin kuluessa tapahtuu ihme
- 3 herkullista reseptiä, joihin tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- 2 raaka-aineen mutakakku – naurettavan helppo ja klassinen resepti
- 9 niksiä, joiden jälkeen näet suodatinpussit aivan uudessa valossa
- Joulu ja perinteet: Rakkaat joululeivonnaiset sukupolvelta toiselle
- Lempparikanapata
- Valmista mehukas joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi välttää kanelia tai olla varovaisia sen käytön suhteen
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Harva tiesi, että pesukone täytyy puhdistaa säännöllisesti – tee tämä ja kroppa kiittää