3 syytä, miksi krapulassa ahdistaa – ja 3 tapaa ehkäistä ahdistus

Krapulaan liittyy paljon ikäviä fyysisiä oireita.
Ne eivät kuitenkaan ole ainoita ikäviä puolia tuossa bileiltaa seuraavan päivän olotilassa; krapula testaa myös henkistä kanttia.
Tässä kolme syytä miksi krapulassa ahdistaa:
1. Krapulaparanoia
Huono fyysinen olo heijastuu myös mieleen – tämä pätee niin krapulassa kuin muissakin ikävissä olosuhteissa. Jos krapulasta kärsivällä ihmisellä on taipumusta masennukseen ja paniikkikohtauksiin, voi krapula helpostikin laukaista näitä oireita. Krapula voi saada myös ajattelun vääristymään suoranaiseen paranoiaan: Esimerkiksi päänsärky voi saada pohtimaan onko sen taustalla jotakin muuta: Esimerkiksi aivokasvain? Tai johtuvatko mahakivut sittenkin illan viimeisestä pitsasta?
2. Pyörryttävä tunne ja unohtelu
Vauhdikkaisiin ja kosteisiin iltoihin liittyy usein ”mustia aukkoja”, hetkiä joista ei ole muistikuvia. Tällaiset hetket saattavat palata mieleen pätkittäin, välähdyksenomaisesti. Hajanaiset mielikuvat saavat helposti sydämen hakkaamaan ja ahdistuksen valtaamaan mielen, etenkin kun pää on muutenkin sekaisin ja pyörryttää.
3. Huonojen päätösten aiheuttama ahdistus
Alkoholi poistaa estoja ja humalassa tulee tehtyä yhtä sun toista. Seuraavana päivänä moni päätös voi kaduttaa, etenkin kun kaiken kruunaa jomottava päänsärky ja kokonaisvaltaisen huono olo. Krapulassa ei kannattaisi vatvoa menneitä, mutta yleensä juuri sitä tulee kuitenkin tehtyä.
Mikä avuksi?
Krapula kannattaa vain hyväksyä ja siirtää murheiden ja ongelmien käsittely tuonnemmaksi.
Ole itsellesi armollinen ja noudata seuraavia ohjeita:
- Juo paljon vettä
- Syö mitä pystyt (kananmunien on tutkimuksissa todettu olevan hyvää krapularuokaa)
- Lepää äläkä murehdi
Katso myös:
Lisää krapulatietoutta
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Smithsonian Mag, Calm Clinic, Iltalehti (Health.com)
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen