Kosteat viikonloppubileet ja roskaruokamässäily aiheuttavat kenessä tahansa turvotusta.

Näillä vinkeillä vähennät ”viikonlopputurvotusta”.

1. Syö ananasta ja papaijaa

Ananas ja papaija auttavat elimistöä prosessoimaan kuona-aineita pois. Näitä superfood-hedelmiä voit nauttia esim. smoothiena tai vaikka sellaisenaan. Tsekkaa lisää ananas– ja papaijaideoita Herkkusuusta!

2. Syö paljon vettä sisältäviä kasviksia

Tomaatti ja paprika ovat luonnollisia nesteyttäjiä, joista saat myös tärkeitä ravintoaineita ja kuitua. Tomaatin ja paprikan runsas nestepitoisuus korvaa roskaruoan suolojen ja alkoholin nestevajausta aiheuttavat vaikutukset. Kokeile jotain uutta – riko vaikka muna paprikan sisään!

3. Suosi täysjyvää

Korvaa vaalea, turvottava paahtoleipä vaikkapa kvinoapuurolla! Täysjyvätuotteiden kuidut puhdistavat elimistöäsi kuona-aineista ja alentavat turvotusta.

 

Lähde: Womens Health

Aiheet aamiainen Artikkeli laihdutus Terveys turvotus Vinkit