4 kysymystä, jotka jokaisen laihduttavan ihmisen tulisi esittää itselleen
Eräs varsin toimiva tapa laihduttaa on houkutusten vähentäminen.
Mutta miten houkutuksia oikein kannattaisi lähteä elämästään karsimaan?
Tässä Vavista -sivuston tohtori Sally Nortonin vinkit kysymysten muodossa – kysy nämä itseltäsi.
Neljä kysymystä esitettäväksi itselle:
1. Kenen seurassa sorrun herkutteluun?
Onko sinulla ystävä joka haluaa aina syödä pitserioissa tai tarjota aina tuopillisen? Jos huomaat että seura altistaa sinut syöpöttelylle (tai juopottelulle), niin kannattaa ottaa vähintäänkin asia puheeksi lähimmäisesi kanssa.
2. Missä sorrun herkutteluun?
Onko työmatkasi varrella leipomo tai pikaruokaravintola jossa et koskaan malta olla poikkeamatta? Eliminoi herkutteluhimo reitittämällä työmatkasi uudelleen.
3. Miksi herkuttelen?
Oletko tunnesyöppö? Syötkö ahdistukseen, suruun tai iloon? Tunteiden tukahduttaminen herkuttelulla ei ole täysin terve ilmiö, joten se on ainakin hyvä tiedostaa. Liikunta vapauttaa samoja hyvänolonhormoneja kuin syöminen, joten kielteisiä tunteita kannattaa opetella hoitamaan myös liikunnan ja muiden aktiviteettien kautta.
4. Milloin herkutteluhimo iskee?
Milloin herkutteluhimo iskee? Onko makeanhimo kovimmillaan lounaan ja päivällisen välissä vai myöhemmin illalla?
Syy voi piillä epäsäännöllisessä ruokailurytmissä. Jos aterioiden välillä on liian pitkä tauko, verensokeri laskee turhan alas ja kroppa alkaa huutaa nopeita hiilihydraatteja ja rasvaa. Tarkista siis ateriarytmisi.
Lähde: Vavista / Iltalehti
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- 4 kysymystä, jotka jokaisen laihduttavan ihmisen tulisi esittää itselleen
- Mehevän rapsakat pekonirullat vievät kielen mennessään
- 4 tapaa, jolla toisella kyljellä nukkuminen edistää terveyttä
- Tämä asia vähentää jääkaapin käyttöikää – yleinen virhe, jonka lähes jokainen tekee
- Elintarvikeviranomaisten varoitus: Yleinen perunoiden säilytystapa voi lisätä syöpäriskiä
- Mehevä vaniljainen omenapiirakka
- Onko kolesteroliarvosi koholla? Tämä juoma voi auttaa alentamaan sitä
- Täydellinen pihvi – Muista etenkin yksi kokin vinkki
- Hankkiudu eroon paidan kellastuneista kainaloista – tarvitset kaksi raaka-ainetta
- Herkullinen jälkkäri 2 raaka-aineesta – esivalmisteluun menee kaksi minuuttia
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!