4 ruokaa, jotka polttavat vatsarasvaa – näitä saa lähes jokaisesta kaupasta
Vatsarasva hallintaan näillä vinkeillä!
Miten kontrolloida rasvan kertymistä vatsan seudulle? Nämä ruoat voivat auttaa tavoitteiden saavuttamisessa.
4 ruokaa, jotka polttavat vatsarasvaa:
1. Kala
Kaloissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat keholle elintärkeitä. Omega-3-rasvahappojen puutostila johtaa unettomuuteen ja unen laadun heikkenemiseen, mikä puolestaan altistaa ylipainon kertymiselle. Kalassa on myös paljon proteiinia, mikä pitää olosi täytenä, jolloin välipaloja ei tule naposteltua niin paljon. Katso täältä herkullisimmat kalareseptit!
2. Pähkinät
Pähkinät ovat myös hyvä proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvahappojen lähde. Pähkinöiden sisältämä magnesium auttaa myös nukkumaan paremmin, mikä ehkäisee lihomista.
3. Maitotuotteet
Runsaasti kalsiumia sisältävien maitotuotteiden on todettu ehkäisevän vatsarasvan kertymistä ja polttavan jo kertynyttä rasvaa.
4. Kirsikat
Kirsikoissa on runsaasti melatoniinia – kehon omaa ”nukahtamishormonia”. Syö siis kourallinen kirsikoita ennen nukkumaanmenoa – nukut paremmin ja saat kaupanpäälle rutkasti terveellisiä antioksidantteja! Katso myös: kirsikkaherkkuja
Lähde: Womens Health Magazine
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Somelynkkaus
- Armeijadieetti: Laihdu jopa 4 kiloa ainoastaan 3 päivässä – tällä ruokavaliolla
- Täydelliseen jälkkäriin tarvitaan vain 2 ainesta – jokaisen tulisi osata tämä resepti
- Yhdistä korvapuustit ja omenapiirakka: Syntisen herkullinen jälkiruoka
- 6 tapaa keventää oloa pyhien jälkeen – pilke silmäkulmassa
- 8 syytä, miksi jokaisen tulisi ulkoilla vähintään 30 minuuttia valoisaan aikaan
- Tipaton tammikuu kannattaa – tässä 6 loistavaa syytä
- 5 helppoa ja kestävää tapaa päästä eroon jouluna kertyneistä kiloista
- Terveempi elämä – Anti-inflammatorisen ruokavalion voima
- Kasvaako valkosipulistasi vihreä verso? Tämän vuoksi se kannattaa ehdottomasti syödä
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tee näin suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – kyse ei ole taittelusta
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- Jalkapohja voi paljastaa vakavan sairauden – kiinnitä huomiota erityisesti tähän
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
- Porkkalatahna on joulupöydän yllättäjä – Et huomaa eroa perinteiseen kylmäsavuloheen
