4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa

Salaatit ovat kevyt ja terveellinen lounasvaihtoehto.
Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla teet salaatistasi vielä paremman.
1. Laita lehti- ja jäävuorisalaatti vaihtoon
Kokeile mieluummin ravinteikkaampia ja maukkaampia lehteviä vihanneksia, kuten lehtikaalia ja pinaattia
2. Älä unohda proteiinia
Saat salaatista paljon täyttävämmän ja lisäämällä siihen vähärasvaista lihaa, kuten kalaa tai kanaa. Tofu ja feta ovat hyviä proteiininlähteitä kasvissyöjille.
3. Käytä reilusti hyviä rasvoja
Kertatyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä. Lorauta reilusti oliiviöljyä ja pilko avokadoa salaatin päälle!
4. Jätä valmiskastikkeet vähemmälle
Kaupan salaatinkastikkeissa on yllättävän paljon sokeria. Tee mieluummin oma balsamicokastike – se on helppoa, nopeaa ja mikä parasta: voit itse säädellä sen makeutta.
Lähde: Fitsugar
- 4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa
- 7 herkullisinta kolmen raaka-aineen reseptiä – jokaisen tulisi osata nämä
- Tutkimus: Nämä ruoat ovat pahinta mitä voit lapselle antaa
- Kahvilla yllättävä vaikutus aivotoimintaan: ”Edistävät aivojen…”
- Tulisia ruokia kannattaa syödä – tässä 6 kiistatonta syytä
- Kun algoritmi päätti, että olen keski-ikäinen
- 5 oiretta, jotka ovat maksan vajaatoiminnasta kertovaa merkkiä
- 9 niksiä, joihin voi käyttää tavallisia suodatinpusseja
- 2 raaka-aineen mutakakku – niin helppoa, mutta hyvää
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia kanelin käytön suhteen
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Tämä niksi saa kulahtaneet orkideat kukkimaan – tarvitset vain yhden tutun raaka-aineen
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – saat kokea mieluisan yllätyksen seuraavana aamuna
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa