5 aamiaisrutiinia, joilla helpotat arkeasi
Tässä viisi tapaa tehdä aamuista vähän helpompia!
Kokeile näitä arjen helpottajia:
1. Pidä aamiainen mielessäsi ruokakaupassa
Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet unohtavat päivän tärkeimmän aterian ruokaostoksilla käydessään. Lisää siis ruokalistaasi aamiaista varten oma osio ja kirjaa siihen kananmunat, kauraleseet, maito, kahvi, jogurtti ja muut tärkeät aamiaiselementtisi.
2. Esivalmistele aamiainen
Aamut tuppaavat olemaan monilla kiireisiä, joten tietyt asiat kannattaa valmistella hyvin etukäteen jo illalla. Smoothieainekset voi esimerkiksi pussittaa valmiiksi odottamaan jääkaappiin ja kananmunat keittää valmiiksi. Miksei myös kattaisi ruokailuvälineitä jo valmiiksi pöytään.
3. Kananmunat kunniaan
Mitä kananmuniin tulee, niin ne ovat täydellistä aamiaissyötävää: Edullisia ja täynnä täyttäviä proteiineja! Kananmunia voi keittää ison erän kerralla esimerkiksi sunnuntai-iltana – munat kestävät hyvin jääkaapissa koko viikon ajan.
4. Valitse suosikkiannoksesi ja valmista kerralla enemmän
Oli kyse sitten puurosta, sämpylöistä tai munakkaasta, voit valmistaa sitä kerralla koko viikon aamiaistarpeisiin. Katso täältä aamiaisannosideoita koko viikolle!
5. Purkit ja purnukat käyttöön
Monilla on nurkissaan tyhjiä hillopurkkeja – ota ne käyttöön! Voit esimerkiksi valmistaa itsellesi viikon aamiaispuurot ja annostella ne valmiiksi lasipurkkeihin. Voit lisätä suoraan purkitetun puuron päälle myös toppingit – hilloa, pähkinää, jogurttia… Näin voit napata valmiin aamiaisannoksen jääkaapistasi ja lusikoida sen vaikka työmatkallasi! Katso täältä lisää niksejä lasipurkkien käyttöön.
Katso myös:
Lähde: TheKitchn
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 syömistottumusta, joiden avulla autat kehoa torjumaan tulehduksia
- Tee itse täydellinen konjakkisinappi joulupöytään
- Tällä isoäidin ohjeella joulupuuro ei pala pohjaan
- Arabialainen maustekakku
- 3 herkkua, jotka voi valmistaa mikrossa viidessä minuutissa
- Jouluinen pekaanipiirakka nostaa hymyn huulille – sopii loistavasti joulupöytään!
- Olet luultavasti valmistanut makkaraa väärin – tee näin ja saat parhaan lopputuloksen
- Pikkusuolaista, Snack-Maljat juhliin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
- Bataattipyree ja uunibroccoliinit, maukas kaksikko lähes aterian kuin aterian täydellistäjäksi
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin
