Kaikki suusta alas menevä ruoka ei automaattisesti kerrytä kiloja.

Tietyt ruoat voivat jopa auttaa sinua pudottamaan painoasi. Kokeile vaikka näitä!

1. Chili

Tuliset pippurit saavat aineenvaihduntasi vilkastumaan, jolloin kaloreita palaa kuin itsestään. Katso täältä chiliherkkuja.

2. Maitoproteiinit

Kreikkalaistyyppinen, kevyesti maustettu jogurtti on painonpudottajan ystävä. Maitoproteiinin energia liukenee hitaasti ja pitää olon kylläisenä pitkään.

3. Kahvi

Kahvin sisältämä kofeiini vilkastuttaa keskushermostoa ja aineenvaihduntaa, ja saa siten myös kalorit palamaan joutuisammin. Katso täältä kahvi-inspiraatiota.

4. Sitrushedelmät

Sitruunan, limetin ja greipin karvas maku vilkastuttavat kehon toimintoja. Lisäksi niiden kuidut pitävät nälän loitolla pitkään. Katso mitä kaikkea sitruunasta ja greipistä saa aikaiseksi!

5. Kaneli

Kaneli auttaa pitämään verensokerin tasaisena, jolloin keho ei myöskään varastoi rasvaa niin herkästi rasvasoluihinsa. Tsekkaa täältä mihin kaikkeen kaneli sopii.

 

Lähde: Ilta-Sanomat / Expressen

Aiheet Artikkeli Laihdutus laihdutus Paino Ruoka Vinkit