5 arkista ruokaa, jotka ovat todella haitallisia hampaillesi
Tietyt ruoat ja juomat vievät hampaidesi terveyden salakavalasti.
Tässä niistä viisi.
1. Jääpalat
Monet tykkäävät rouskuttaa limsamukin pohjalle jääneet jääpalat. Jäähän on vain vettä, joten miten se voisi muka vahingoittaa hampaita? Kyllä se voi, nimittäin kaikki kovat aineet – myös jää – aiheuttavat hampaiden pintaan pieniä mikromurtumia.
2. Kuivatut hedelmät
Kuivatuilla hedelmillä on lähes terveysruoan maine, mutta todellisuudessa ne ovat todellisia sokeripommeja. Kun vesi on poistettu esimerkiksi aprikooseista, jäljelle jää pieni ja erittäin sokeripitoinen kuivahedelmä. Kuivahedelmien rakenne on myös tahmainen, minkä johdosta sokeri tarttuu hampaiden pintaan eikä lähde helpolla pois.
3. (Valkoinen) leipä
Leipä – etenkin vitivalkoinen, prosessoitu sellainen – on hampaille myrkkyä. Tämä johtuu siitä, että vehnän tärkkelys muuttuu suussa syljen entsyymien ansiosta sokereiksi, jotka aiheuttavat ongelmia hammaskiilteelle. Sama pätee pastaan ja moniin rapeisiin snackseihin, kuten sipseihin.
4. Alkoholi
Monet alkoholijuomat sisältävät paljon sokeria, mutta se ei ole edes kaikkein huonoin puoli niissä. Moni on railakkaan lauantai-illan jälkeen huomannut, miten alkoholi itsessään kuivattaa suuta. Kuiva suu on hammaskiilteen vihollinen, koska sylki on hammaskiilteen tehokkain puhdistaja. Ilman sitä hampaat kärsivät.
5. Happamat karkit
Happamat karkit ovat yksi pahimmista vihollisista mitä hammaskiilteellä on. Happamuus yhdessä sokerin kanssa nakertavat hammaskiillettä tehokkaasti. Vaurioitunut hammaskiille ei palaa entiselleen, joten happamat karkit – sellaiset jotka vetävät posket lommolle – kannattaa jättää karkkikauppaan.
Miten suojautua?
Asiantuntijat ovat varsin yksimielisiä siitä, että erittäin tehokas tapa suojata hampaita – huonojen ruokien ja limsojen välttämisen lisäksi – on juoda paljon vettä. Pidä siis vesipullo aina lähelläsi ja siemaile sitä syömisen välissä. Niin ja muista myös harjat hampaasi ja käyttää hammaslankaa!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Huffington Post
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 5 syömistottumusta, joiden avulla autat kehoa torjumaan tulehduksia
- Tee itse täydellinen konjakkisinappi joulupöytään
- Tällä isoäidin ohjeella joulupuuro ei pala pohjaan
- Arabialainen maustekakku
- 3 herkkua, jotka voi valmistaa mikrossa viidessä minuutissa
- Jouluinen pekaanipiirakka nostaa hymyn huulille – sopii loistavasti joulupöytään!
- Olet luultavasti valmistanut makkaraa väärin – tee näin ja saat parhaan lopputuloksen
- Pikkusuolaista, Snack-Maljat juhliin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
- Bataattipyree ja uunibroccoliinit, maukas kaksikko lähes aterian kuin aterian täydellistäjäksi
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin
