5 helpointa tapaa täyttää päivittäinen C-vitamiinin tarve
Syö näitä, niin terveytesi kiittää.
C-vitamiini on tärkeä hivenaine, jonka riittävä saanti ehkäisee monilta sairauksilta ja jopa syöviltä. Leaf-kanavan videolla näytetään miten päivän C-vitamiiniannoksen saa tyydytettyä viidellä herkullisella tavalla.
C-vitamiinia saat näistä:
1. Paprika
Yksi raaka paprika riittää täyttämään päivän C-vitamiinin saantisuosituksen. Katso paprikaohjeita täältä.
2. Lehtikaali
2,5 dl keitettyä tai höyrytettyä lehtikaalia sisältää riittävästi C-vitamiinia koko päiväksi. Tsekkaa herkulliset lehtikaalireseptit täältä.
3. Ananas
2,5 dl ananasta riittää myös C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tee siitä vaikka aamupalaksi raikas smoothie!
4. Parsakaali
Pari desiä höyrytettyä parsakaalia riittää koko päivän C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen. Tsekkaa täältä parhaat parsakaalireseptit.
5. Appelsiini
Appelsiinit ja sitrushedelmät ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Tee vaikka raikas hedelmäsalaatti! Tsekkaa täältä sitruuna– ja appelsiinireseptejä.
Katso video yllä!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tee 6 pientä ruokavaliomuutosta: Pääset kesäkuntoon
- Mango-sitruunakääretorttu
- Lisää banaani päivittäiseen ruokavalioon – 7 asiaa, jotka sen jälkeen tapahtuvat
- 7 syytä, jonka vuoksi oliiviöljyä kannattaa nauttia päivittäin
- 8 tapaa laihtua ilman dieettiä: Viides niksi on simppeli, mutta tehokas
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa