5 helppoa tapaa, joilla pidät itsesi nesteytettynä – ja laihdut

Riittävä vedenjuonti ei ole tärkeää pelkästään terveyden ylläpitämiseksi…
…se nimittäin auttaa myös laihtumaan. Riittävä vedenjuonti edistää laihtumista kahdellakin tavalla: se saa olosi tuntumaan kylläisemmältä, ja veden viileys polttaa kaloreita aivan huomaamatta; keho näet joutuu käyttämään energiaa veden lämmittämiseksi ruumiinlämpöiseksi.
Tässä viisi tapaa pitää itsensä nesteytettynä:
1. Syö nestepitoisia ruokia
Eikö pelkkä vesi maistu? Ei hätää, vettä voi tankata myös ruoasta. Erityisen hyviä vaihtoehtoja ovat keittoruoat, hedelmät ja vihannekset. Erityisen vesipitoisia hedelmiä ja vihanneksia ovat mm. tomaatti, kurkku ja vesimeloni.
2. Pidä aina vesipulloa mukana
Vettä tulee juotua enemmän silloin kun vesipullo on helposti saatavilla. Ota siis vesipullo mukaan minne ikinä menetkin.
3. Juo etenkin aamulla
Etenkin aamulla keho kaipaa nesteytystä pitkän yöpaaston jälkeen. Muista juoda pari lasillista ennen aamiaista – näin aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja päiväsi alkaa paremmin.
4. Mausta vettä luontaisesti
Sitruunaviipale tai mintunlehti tekee vesikannusta houkuttelevamman.
5. Juo ennen ateriointia
Juo vettä ennen syömistä. Näin tunnet olosi kylläisemmäksi ennen ruokailua ja tulet syöneeksi vähemmän.
Lähde: Makuja / AskDrSears
Voita loma Rodoksella – arvo 1000€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ arvoisen loman Rodoksella!
- Tästä syystä jäätelöä voi syödä aamupalaksi – tutkimus puhuu puolestaan
- Tunnista maksan vajaatoiminta ajoissa – 9 oiretta, jotka tulee ottaa vakavasti
- Herkullinen jälkkäri 2 raaka-aineesta – esivalmisteluun menee vain minuutteja
- Näin valmistat pellillisen Snickersiä kotona – helppo ja syntisen herkullinen resepti
- Heitä tällaiset pussukat pois pakastimestasi – vievät tilaa ja ovat riski
- Hiero teelusikallinen ruokasoodaa lihan pintaan 30 minuuttia ennen kypsennystä
- Suklaa-punaviinikastike tummalle lihalle
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa