5 omenoiden hämmästyttävää terveyshyötyä – Kerää takapihan superfoodit talteen

Tulviiko puutarhasi omenoista ja et tiedä, mitä niillä tekisit? Ota ehdottomasti sato talteen, sillä tässä jutussa kerromme, mitä kaikkia terveysvaikutuksia omenalla on. ”Omena päivässä pitää lääkärin loitolla” -sanonnassa piilee siis totuuden siemen.
- Omenasta on hyötyä painonpudotuksessa. Omena on kuitupitoinen hedelmä, jossa on vähän kaloreita, noin 65 kaloria per keskikokoinen omena. Kuidut täyttävät vatsaa ja tekee olon kylläisemmäksi vaikka energiansaanti jää pieneksi. Omena on siis painonhallitsijan valinta!
- Hellii vatsaa. Kuidut tekevät myös erittäin hyvää suolistolle, ja moni suomalainen saa liian vähän kuituja ruokavaliostaan. Omenan kuidut edistävät ruoansulatusta. Omena sisältää myös prebiootteja, jotka tukevat suoliston hyvää bakteerikantaa.
- Edistää sydämen ja verisuonien terveyttä. On tehty tutkimuksia, joiden mukaan omenat voivat tukea sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Omenoiden kuidut, polyfenolit ja flavonoidit tekevät hyvää terveydelle, niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Etenkin runsaasti flavonoideja ruokavaliostaan saavilla on pienentynyt sepelvaltimotautien riski.
- Tekee hyvää aivoille. Omena sisältää kversetiini-flavonoideja, joiden on tutkittu suojaavan aivoja ikääntymiseltä ja Alzheimerin taudilta.
- Tukee vastustuskykyä. Vitamiinit kuten C-vitamiini auttaa pysymään terveenä ja nopeuttaa flunssasta paranemista. Yhdessä keskikokoisessa omenassa kuorineen syötynä on 12,9 mg C-vitamiinia. Omena ei ole hedelmistä kaikista vitamiinipitoisin, mutta päihittää monet muut hedelmät kuten persikat ja päärynät.
Jaa omenan terveyshyödyt kavereillesi somessa!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen