5 omenoiden hämmästyttävää terveyshyötyä – Kerää takapihan superfoodit talteen

Tulviiko puutarhasi omenoista ja et tiedä, mitä niillä tekisit? Ota ehdottomasti sato talteen, sillä tässä jutussa kerromme, mitä kaikkia terveysvaikutuksia omenalla on. ”Omena päivässä pitää lääkärin loitolla” -sanonnassa piilee siis totuuden siemen.
- Omenasta on hyötyä painonpudotuksessa. Omena on kuitupitoinen hedelmä, jossa on vähän kaloreita, noin 65 kaloria per keskikokoinen omena. Kuidut täyttävät vatsaa ja tekee olon kylläisemmäksi vaikka energiansaanti jää pieneksi. Omena on siis painonhallitsijan valinta!
- Hellii vatsaa. Kuidut tekevät myös erittäin hyvää suolistolle, ja moni suomalainen saa liian vähän kuituja ruokavaliostaan. Omenan kuidut edistävät ruoansulatusta. Omena sisältää myös prebiootteja, jotka tukevat suoliston hyvää bakteerikantaa.
- Edistää sydämen ja verisuonien terveyttä. On tehty tutkimuksia, joiden mukaan omenat voivat tukea sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Omenoiden kuidut, polyfenolit ja flavonoidit tekevät hyvää terveydelle, niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Etenkin runsaasti flavonoideja ruokavaliostaan saavilla on pienentynyt sepelvaltimotautien riski.
- Tekee hyvää aivoille. Omena sisältää kversetiini-flavonoideja, joiden on tutkittu suojaavan aivoja ikääntymiseltä ja Alzheimerin taudilta.
- Tukee vastustuskykyä. Vitamiinit kuten C-vitamiini auttaa pysymään terveenä ja nopeuttaa flunssasta paranemista. Yhdessä keskikokoisessa omenassa kuorineen syötynä on 12,9 mg C-vitamiinia. Omena ei ole hedelmistä kaikista vitamiinipitoisin, mutta päihittää monet muut hedelmät kuten persikat ja päärynät.
Jaa omenan terveyshyödyt kavereillesi somessa!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tästä syystä jäätelöä voi syödä aamupalaksi – tutkimus puhuu puolestaan
- Tunnista maksan vajaatoiminta ajoissa – 9 oiretta, jotka tulee ottaa vakavasti
- Herkullinen jälkkäri 2 raaka-aineesta – esivalmisteluun menee vain minuutteja
- Näin valmistat pellillisen Snickersiä kotona – helppo ja syntisen herkullinen resepti
- Heitä tällaiset pussukat pois pakastimestasi – vievät tilaa ja ovat riski
- Hiero teelusikallinen ruokasoodaa lihan pintaan 30 minuuttia ennen kypsennystä
- Suklaa-punaviinikastike tummalle lihalle
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa