5 ruokaa, joissa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa

Yhdessä appelsiinissa on noin 98 milligrammaa C-vitamiinia.

Näissä viidessä superfoodissa niitä on enemmän. Ei muuta kuin popsimaan!

1. Keltainen paprika

• C-vitamiinia: 155 mg / 1 dl. Tsekkaa paprikareseptit täältä.

2. Papaija

• C-vitamiinia: 238 mg / puolikas hedelmä. Katso täältä papaijaherkkuja.

3. Guava

• C-vitamiinia: Lähes 400 mg / 3 dl. Tsekkaa guavaherkut.

4. Lehtikaali

• C-vitamiinia: PALJON! Lisäksi kuitua, kaliumia ja montaa muuta tärkeää ravintoainetta. Tsekkaa täältä lehtikaalireseptejä.

5. Mansikat

• C-vitamiinia: Parissa desilitrassa yhtä paljon kuin keskikokoisessa appelsiinissa. Tsekkaa täältä mansikkaherkkuja.

Lähde: Iltalehti