5 ruokaa, jotka piristävät jopa paremmin kuin kahvi

Kahvi ei ole ainut keino piristyä aamuisin.
Monella on tapana käynnistää aamu kupillisella kahvia. Kahvin huono puoli on se, että keho pikku hiljaa tottuu siihen. Tällöin tarvitset aina suuremman annoksen saadaksesi saman pirteyden tunteen, kuin aikaisemmin.
On olemassa ruokia, jotka piristävät heti aamusta. Nämä raaka-aineet sisältävät myös valtavasti vitamiineja, proteiineja ja nestettä, joita kehosi kaipaa heti aamusta.
1. Kaurahiutaleet
Yksi parhaista tavoista aloittaa aamu on syödä lautasellinen kaurapuuroa. Kehosi imee hiilihydraatit ja saat nopeasti energiaa. Kaura pitää myös nälkää pitkään, jolloin jaksat tehdä pidempään töitä, ilman että näläntunne pääsee häiritsemään sinua.
2. Vesi
Vesi auttaa sinua heräämään aamuisin nopeammin. Edes pieni nestehukka saa olon tuntumaan väsyneeltä, sillä neste on avainasemassa aivojen ja kehon toiminnan kannalta.
Vinkki: juo heti herättyäsi pari lasillista vettä, jonka jälkeen voit syödä aamupalaa.
3. Chia siemenet
Chia siemenet sisältävät runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jotka tehostavat aivojesi toimintaa. Chia siemenet pitävät kehosi nesteytettynä, tehostavat aineenvaihduntaa ja pitävät mielen virkeänä.
4. Kananmuna
Aamuisin kannattaa syödä kananmuna. Munan voi keittää illalla valmiiksi, jolloin säästät aikaa aamuisin. Kananmunat sisältävät runsaasti proteiineja, jotka antavat sinulle tasaista energiaa koko päivän ajan.
5. Lehtivihannekset
Lehtivihannekset sisältävät runsaasti B-vitamiinia, jotka auttavat kehoasi muuttamaan ruoan energiaksi.
Vinkki: valmista smoothie, johon voit lisätä esimerkiksi lehtikaalia.
Lähde: Prevention.com
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Mies laittoi BigMacin vuodeksi jääkaappiin – tältä hampurilainen näytti vuoden kuluttua
- Säästä muutama kiivin siemen ja katso kuinka upean kasvin saat parin kuukauden aikana
- Mies tekee reikiä banaaniin – katso mitä niistä kasvaa kahden viikon kuluttua
- Maailman paras vegaanijäätelö – opettele ja kokeile tätä herkullista reseptiä
- Raakaa kanaa kannattaa painaa kevyesti sormella ennen kuin ostat sen – syy yllättää
- Pihvit Muu Jauhiksesta
- Miten tuunata belgialaiset vohvelit
- 8 ravitsevaa ruokaa, joita nauttiessa tulisi muistaa kohtuus: Saatat yllättyä!
- Vuoraa jauheliha folion päälle ja lisää nämä ainekset – burgerirulla on superhyvää
- Nämä perunat ovat pinnalta todella rapeita ja sisältä äärimmäisen mehukkaita
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen