5 ruokaa, jotka tieteellisesti todistettuna tekevät ihmisestä onnellisemman
Ennen apteekkiin suuntaamista kannattaa yleensä tarkistaa, onko omassa ruokavaliossa parantamisen varaa.
Tähän artikkeliin on koottu 5 ruokaa, jotka tieteellisesti todistettuna parantavan mielentilaasi.
Tee ja kahvi
Kohtuullisesti nautittuna kahvin ja teen on todettu lievittävän stressiä. Kofeiini tehostaa verenkiertoa, jolloin väsymyksen tunne lievenee. Parhaan hyödyn molemmista tuotteista saa irti, kun ne nauttii ilman lisättyä sokeria.
Tumma suklaa ja pähkinät
Tumma suklaa ja pähkinät saavat kehosi tuottamaan endorfiiniä, joka vaikuttaa positiivisella tavalla mielentilaasi. Sahksanpähikät sisältävät runsaasti B-vitamiinia, joka auttaa mieltä pysymään virkeänä.
Vilja ja pavut
Vilja sisältää yhdeksää tärkeää aminohappoa, jotka auttavat rentoutumaan. Pavut sisältävät tryptofaania, joka saa kehosi tuottamaan serotoniinia, jolla on mieltä rauhoittava vaikutus.
Appelsiinit
Paljon C- ja D-vitamiinia sisältävä appelsiini auttaa kehoasi tuottamaan endorfiinejä, jotka parantavat mielentilaa.
Lohi
Runsaasti omega 3-rasvahappoja ja D-vitamiinia sisältävä lohi nostaakehon serotoniinitasoja.
Kokeile näitä tuotteita ensi kerralla, kun olo tuntuu apealta!
Lähde: vogue.in
Voita kylpyläloma Pärnussa kahdelle – arvo 560€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kylpyläloman Pärnussa kahdelle!
- Palkinto sisältää kolme yötä kylpylähotellissa aamiaisineen, laivamatkat Helsinki-Tallinna-Helsinki ja kuljetukset Tallinna-Pärnu-Tallinna.
- Tavalliseen foliopakettiin on piilotettu erittäin hyödyllinen ominaisuus – et ehkä tiennyt!
- Tee jauhelihasta kupit ja lisää täyte – Testaa ja et kadu!
- Broileria ja perunaa uudella herkullisella tavalla – Tästä herahtaa vesi kielelle!
- Vaivaako närästys? 10 pahinta ruokaa, joita sinun kannattaa välttää
- 7 syytä miksi sinun kannattaa syödä kourallinen puolukoita päivässä
- Tökkää hammastikut bataattiin ja laita se vesilasiin: saat tällaisen kasvin 30 päivässä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Omena-kaurapaistos on perinteinen ja herkullinen kahvipöydän herkku
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Lämmittävän paahteinen juureskeitto on ihana ruoka arkeen
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Helppo kaneliomenapiirakka kotimaisista omenoista – syntisen hyvää
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
- Tässä on maailman herkullisin juustokakku – katso resepti ja olet kanssani samaa mieltä
- Näin valmistat energiajuomaa kotonasi – edullisempi ja terveellisempi vaihtoehto