5 superhalpaa superfoodia

Terveellisen ruoan ei tarvitse olla kallista.
Tässä viisi kotimaista superfoodia, jotka ovat etenkin nyt syksyllä myös superedullisia. Poimi ostoskassiin!
1. Porkkana
Porkkanasta saat paljon mm. A-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä. Porkkanaa saa jopa alle euron kilohinnalla. Tsekkaa täältä myös porkkanaherkkureseptejä.
2. Lanttu
Kotimaisen keittiön perinteikäs raaka-aine lanttu on todellinen C-vitamiinipommi. Lanttua saa kaupasta myös hieman reilulla eurolla per kilo. Tsekkaa lanttureseptejä täältä.
3. Punajuuri
Punajuuressa on vaikka mitä tarpeellista: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä… Punajuuren hinta on noin puolitoista euroa per kilo. Tsekkaa täältä punajuuriherkkuja.
4. Kukkakaali
Kukkakaali on monikäyttöinen ja vähäenerginen superfood, josta saa vaikkapa korvikkeen perunamuusille tai jopa vehnäjauhovalmisteiselle pizzapohjalle! Kukkakaalin kilohinta on nelisen euroa. Katso myös muut kukkakaaliherkut täältä.
5. Parsakaali
Parsakaalin kilohinta on 4 – 5 euroa. Parsakaali pursuaa tärkeitä ravintoaineita, mm. A- ja C-vitamiinia, rautaa, kuitua, foolihappoja, kaliumia ja flavonoideja. Tsekkaa parsakaaliherkkuja täältä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Iltalehti
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen