5 yleistä juttua, joita ei tulisi ikinä tehdä heräämisen yhteydessä

Hyvät yöunet ja oikeat aamurutiinit takaavat sen että päiväsi saa mahdollisimman hyvän startin!
Aamuiset toimenpiteet tuottavat monille vaikeuksia. Niinpä moni päätyykin torkuttamaan herätyskelloa niin kauan kunnes on pakko lähteä hirveällä kiireellä kouluun tai työpaikalle.
Kerromme sinulle nyt 5 yleistä ”mokaa”, joita liian moni (minä mukaan lukien) tekee heti herättyään.
1. Laiminlyöty aamiainen
”Minulla aamuisin ei ole nälkä, niin miksi ihmeessä söisin ruokaa? Voinhan ottaa välipalan työmatkalla tai syödä lounaan aikaisemmin” – tässä on olettamus ja tapa, johon liian moni henkilö sortuu (minä mukaan lukien). Moni haluaa myös nukkua aamuisin pidempään ja käyttää mahdollisimman vähän aikaa ennen töihin lähtöä.
Kehosi tarvitsee yön jälkeen ravintoa viimeistään kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet herännyt. Jos aamiaisen jättää väliin, vaikutukset tulevat luultavasti ilmi päivällä, kun tulet väsyneeksi ja keskittymiskyky alkaa herpaantua.
2. Jää sänkyyn makaamaan älypuhelimen kanssa
Moni herää aamuisin älypuhelimen herätyskelloon, jonka seurauksena puhelin onkin kätevästi valmiina ja voit aloittaa somettamisen. Älä missään nimessä tee näin. Syy? Heräämisen tulisi tapahtua rauhassa ja ihmisten olisi suositeltavaa odottaa vähintään 30 minuuttia ennen kuin puhelinta voi alkaa näpyttelemään huoletta.
Pääset myös aloittamaan päiväsi hyödyllisemmillä asioilla, kuten aamupalalla, hampaiden harjauksella ja peseytymisellä.
3. Et juo vettä herättyäsi
Menetämme yöllä kehostamme nesteitä, joita keho tarvitsee aamulla. Vesi käynnistää kehosi aamuisin, jonka ansiosta piristyt jo hieman ennen kuin saat ensimmäisen kupin kahvia. Samaan aikaan vesi auttaa kehoa puhdistumaan ja pääsemään eroon myrkyistä sekä kuona-aineista.
4. Kahvi
Kahvia ei tulisi koskaan juoda tyhjään mahaan. Tyhjään mahaan juotu kahvi antaa toki aluksi melkoisen energiapiikin, mutta negatiiviset vaikutukset vievät pian voiton ja tunnet olosi väsyneeksi, kun kahvin vaikutus lakkaa.
Kahvi aiheuttaa myös helpommin närästystä, jos sitä nauttii aamuisin tyhjään vatsaan. Jos kahvi on ainut keino, jolla tunnet itsesi energiseksi aamuisin, niin suosittelen kokeilemaan parempia elämäntapoja ja pidempiä yöunia!
5. Älä petaa sänkyä heti herättyäsi
Tämä saattaa tulla monelle yllätyksenä – eikö äiti aina sanonut, että sängyn täytyy olla pedattuna ennen kouluun lähtöä?!
Sängyssä elää jopa puoli miljoonaa pölypunkkia, jotka toivovat että petaat sänkysi, jotta ylimääräinen kosteus ei pääse haihtumaan pois peiton, tyynyn ja lakanoiden välistä. Sängyn petaaminen heti heräämisen jälkeen tarkoittakin sitä että olet valmistanut punkeille täydellisen kasvihuoneen, jossa ne voivat lisääntyä nopeasti.
Sängyn voi kuitenkin pedata huoletta noin 30 minuuttia heräämisen jälkeen.
Noudata näitä sääntöjä ja tulet varmasti huomaamaan eron monin tavoin.
Mitä paremmin päivä lähtee käyntiin, sitä paremmin se myös sujuu – jaa vinkit Facebookissa!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen