5 yleistä juttua, joita ei tulisi ikinä tehdä heräämisen yhteydessä
Hyvät yöunet ja oikeat aamurutiinit takaavat sen että päiväsi saa mahdollisimman hyvän startin!
Aamuiset toimenpiteet tuottavat monille vaikeuksia. Niinpä moni päätyykin torkuttamaan herätyskelloa niin kauan kunnes on pakko lähteä hirveällä kiireellä kouluun tai työpaikalle.
Kerromme sinulle nyt 5 yleistä ”mokaa”, joita liian moni (minä mukaan lukien) tekee heti herättyään.
1. Laiminlyöty aamiainen
”Minulla aamuisin ei ole nälkä, niin miksi ihmeessä söisin ruokaa? Voinhan ottaa välipalan työmatkalla tai syödä lounaan aikaisemmin” – tässä on olettamus ja tapa, johon liian moni henkilö sortuu (minä mukaan lukien). Moni haluaa myös nukkua aamuisin pidempään ja käyttää mahdollisimman vähän aikaa ennen töihin lähtöä.
Kehosi tarvitsee yön jälkeen ravintoa viimeistään kaksi tuntia sen jälkeen, kun olet herännyt. Jos aamiaisen jättää väliin, vaikutukset tulevat luultavasti ilmi päivällä, kun tulet väsyneeksi ja keskittymiskyky alkaa herpaantua.
2. Jää sänkyyn makaamaan älypuhelimen kanssa
Moni herää aamuisin älypuhelimen herätyskelloon, jonka seurauksena puhelin onkin kätevästi valmiina ja voit aloittaa somettamisen. Älä missään nimessä tee näin. Syy? Heräämisen tulisi tapahtua rauhassa ja ihmisten olisi suositeltavaa odottaa vähintään 30 minuuttia ennen kuin puhelinta voi alkaa näpyttelemään huoletta.
Pääset myös aloittamaan päiväsi hyödyllisemmillä asioilla, kuten aamupalalla, hampaiden harjauksella ja peseytymisellä.
3. Et juo vettä herättyäsi
Menetämme yöllä kehostamme nesteitä, joita keho tarvitsee aamulla. Vesi käynnistää kehosi aamuisin, jonka ansiosta piristyt jo hieman ennen kuin saat ensimmäisen kupin kahvia. Samaan aikaan vesi auttaa kehoa puhdistumaan ja pääsemään eroon myrkyistä sekä kuona-aineista.
4. Kahvi
Kahvia ei tulisi koskaan juoda tyhjään mahaan. Tyhjään mahaan juotu kahvi antaa toki aluksi melkoisen energiapiikin, mutta negatiiviset vaikutukset vievät pian voiton ja tunnet olosi väsyneeksi, kun kahvin vaikutus lakkaa.
Kahvi aiheuttaa myös helpommin närästystä, jos sitä nauttii aamuisin tyhjään vatsaan. Jos kahvi on ainut keino, jolla tunnet itsesi energiseksi aamuisin, niin suosittelen kokeilemaan parempia elämäntapoja ja pidempiä yöunia!
5. Älä petaa sänkyä heti herättyäsi
Tämä saattaa tulla monelle yllätyksenä – eikö äiti aina sanonut, että sängyn täytyy olla pedattuna ennen kouluun lähtöä?!
Sängyssä elää jopa puoli miljoonaa pölypunkkia, jotka toivovat että petaat sänkysi, jotta ylimääräinen kosteus ei pääse haihtumaan pois peiton, tyynyn ja lakanoiden välistä. Sängyn petaaminen heti heräämisen jälkeen tarkoittakin sitä että olet valmistanut punkeille täydellisen kasvihuoneen, jossa ne voivat lisääntyä nopeasti.
Sängyn voi kuitenkin pedata huoletta noin 30 minuuttia heräämisen jälkeen.
Noudata näitä sääntöjä ja tulet varmasti huomaamaan eron monin tavoin.
Mitä paremmin päivä lähtee käyntiin, sitä paremmin se myös sujuu – jaa vinkit Facebookissa!
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Nouseeko viemäristäsi ummehtunut haju? Kaada kahden aineksen seos viemäriin ja ongelma ratkeaa
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmunaa kaurapuuroon
- Tämän vuoksi ruokaa ei tulisi kypsentää folion sisällä – mahdollisesti haitallista terveydelle
- 6 vinkkiä, jotka sinun tulisi huomioda ennen kuin kastelet viherkasvejasi
- Nainen istuttaa perunat mustiin ämpäreihin: ”Paras tapa kasvattaa perunoita”
- Nainen painaa lasin mokkapalaa vasten – tästä syntyy ihana jälkkäri
- Ravintoterapeutit suosittelevat: 6 ruokaa, jotka suojaavat aivojasi ikääntymisen oireilta
- Carpaccio Dijon-sinapilla ja parmesankreemillä
- One Pot -kirja: Helppoa ja herkullista
- Syö nachot tämän kastikkeen kera – tajuttoman hyvää ja helppo valmistaa
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Mehevän rapsakat pekonirullat vievät kielen mennessään