5 yllättävää syytä, miksi laihdutus ei onnistu

Onko painonhallinta jatkuvaa kamppailua kevyestä ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta?
Nämä viisi asiaa altistavat painonnousulle.
1. Masennus
Masennuksen ja mielialalääkkeiden on todettu aiheuttavan lihomista
2. Lääkkeiden syöminen
Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu painonnousu. Erityisesti monien lääkkeiden yhtäaikainen käyttö voi altistaa painonnousulle.
3. Hidas ruoansulatus
Tiesitkö, että ihanteellisessa tilanteessa ulostat noin tunnin kuluttua syömisen jälkeen? Jos suoli ei tyhjene päivittäin, saatat kärsiä hitaasta ruoansulatuksesta. Kokeile lisätä probioottien ja kuitupitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi.
4. Hivenaineet
Varmista, että saat riittävästi ainakin D-vitamiinia, magnesiumia ja rautaa.
5. Vanheneminen
Vanhenemista ei kukaan voi estää, ja valitettavasti se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen. Aineenvaihdunnan hidastuminen johtaa useimmilla ainakin jonkinasteiseen painonnousuun, mutta tätäkin ilmiötä voi torjua. Vähärasvainen, proteiinipitonen ruokavalio auttaa, kuten myös runsas liikunta.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tästä syystä jäätelöä voi syödä aamupalaksi – tutkimus puhuu puolestaan
- Tunnista maksan vajaatoiminta ajoissa – 9 oiretta, jotka tulee ottaa vakavasti
- Herkullinen jälkkäri 2 raaka-aineesta – esivalmisteluun menee vain minuutteja
- Näin valmistat pellillisen Snickersiä kotona – helppo ja syntisen herkullinen resepti
- Heitä tällaiset pussukat pois pakastimestasi – vievät tilaa ja ovat riski
- Hiero teelusikallinen ruokasoodaa lihan pintaan 30 minuuttia ennen kypsennystä
- Suklaa-punaviinikastike tummalle lihalle
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa