5 yllättävää syytä syödä kananmunia
![eggs](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/04/Luomukananmunia-632x421.jpg)
Syöthän sinä kananmunia?
Kananmunat ovat luonnonluomia, nerokkaita pikku proteiinipommeja, jotka sisältävät lisäksi tärkeitä aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Huffington Post on löytänyt viisi hieman yllättävääkin syytä jatkaa kananmunien syömistä.
Kananmunien hyödyt ovat seuraavanlaiset:
Kananmunien syönti auttaa saamaan kauniita lapsia.
Munien syöminen on tärkeää raskaanaoleville. Tämä johtuu mm. kananmunien sisältämästä koliinista, B-vitamiinista jonka riittävä saanti ehkäisee monia mielenterveysongelmia, jopa Down-syndroomaa ja dementiaa.
Munien syönti ehkäisee himoa popsia epäterveellisiä välipaloja.
Kananmunat ovat lähes puhdasta proteiinia, ja proteiinipitoinen aamiainen auttaa pitämään nälän loitolla jopa pitkälle iltaan.
Kananmunien syönti voi parantaa refleksejäsi.
Kananmunissa oleva tyrosiini-niminen aminohappo todella auttaa pitämään refleksit kunnossa ja jopa parantaa niitä.
Kananmunat näyttävät ehkäisevän syöpää.
Kananmunissa on myös antioksidantteja – jopa enemmän kuin omenoissa! Munan keittäminen vie osan antioksidanteista, mutta tutkimusten mukaan myös keitetyssä munassa on suunnilleen yhtä paljon antioksidantteja kuin mainitussa omenassa. Antioksidantit ehkäisevät mm. verisuonitauteja ja syöpiä.
Kananmunat näyttävät alentavan verenpainetta.
Kyllä – tällaisiakin tutkimustuloksia on saatu! Korkealla verenpaineella on yhteys sydänvaivoihin, joten näin lyöt myös kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Kananmunia voi syödä aamiaisen lisäksi muillakin aterioilla. Kannattaa kuitenkin muistaa pitää ruokavalio monipuolisena – eläinproteiinin lisäksi kehosi tarvitsee paljon kasviksia, kuitua ja hedelmiä.
Lähde: Huffington Post
Kuva: Fir0002
Katso myös:
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut