6 asiaa, joita moni tekee jatkuvasti, vaikka ne sairastuttavat

Arkipäiväiset asiat kätkevät väärin hoidettuna riskin sairastumiseen.
Tähän artikkeliin on koottu asioita, jotka tekevät meistä kipeitä. Asiat ovat simppeleitä ja niistä ei heti sairastu, mutta pidemmän päälle ne varmasti vaikuttavat terveyteesi.
Katso vinkit alapuolelta:
1. Liian vähäinen vedensaanti
Elimistösi tarvitsee toimiakseen vettä. Liian vähäinen vedensaanti vaikuttaa lihaksistoon, ruoansulatukseen ja virtsan erittymiseen. Veden juontia ei kannata liioitella, mutta on esimerkiksi hyvä tapa juoda aamuisin herätessä lasillinen tai pari raikasta vettä. Juomapulloja käyttävien henkilöiden tulisi myös muistaa pestä vesipullot joka käyttökerran jälkeen, jotta bakteerit eivät jää elämään pullon suulle odottaen uutta käyttökertaa.
2. Liian vähäinen tai runsas uni
Liian vähäinen unensaanti vaikuttaa negatiivisesti jaksamiseen ja vastustuskykyyn. Vähäinen uni nostaa myös verenpainetta ja stressihormonitasoja. Pidä siis huolta, että nukut tarpeeksi. Sama pätee myös toistuvasti tapahtuvaan liialliseen unensaantiin.
3. Puhelimen räplääminen
Puhelimen näprääminen ennen nukkumaanmenoa on huono idea. Kirkas valo vaikuttaa nimittäin negatiivisesti melatoniintuotantoon, joka auttaa sinua nukahtamaan. Puhelimet keräävät myös itseensä suuren määrän bakteereja ja valitettavan moni käyttää niitä myös vessassa pöntöllä istuessa. Älypuhelimet ovat myös sen verran uusi keksintö, että niiden pitkäaikaisvaikutuksia ihmisiin ei olla vielä päästy tutkimaan.
4. Erittäin kuumien juomien nauttiminen
Talvisin on ihana kääriytyä vilttiin ja ottaa kuuma kaakao, glögi, kahvi tai muu juoma kouraan. Pidä kuitenkin huoli, että juomasi ei ole liian kuumaa, sillä se polttaa kurkkuasi ja aiheuttaa pitkällä aikavälillä muun muassa suuremman kurkkusyöpäriskin.
5. Huonojen jalkineiden pitäminen
Pidä huoli, että kenkäsi eivät ole liian pienet, sillä liian kova puristus ei tee hyvää verenkierrollesi, lisäksi se aiheuttaa myös kramppeja. Huonot kengät tuovat myös muita ongelmia aina huonosta ryhdistä selkäkipuun asti.
6. Likaiset meikkituotteet
Ripsiharjat ja muut meikkituotteet tulisi vaihtaa tai puhdistaa aina silloin tällöin. Olemme kaikki kuulleet kauhutarinoita siitä, kun likainen meikkituote on aiheuttanut ikävän infektion esimerkiksi silmässä. Pidä meikkituotteiden kanssa sama periaate kuin hammasharjan kanssa eli vaihda niitä säännöllisin väliajoin.
Lähde: tiphero.com
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa