6 asiaa, joita moni tekee jatkuvasti, vaikka ne sairastuttavat
![Water in the bottles. Health.](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/04/Pullovettapaljon-632x419.jpg)
Arkipäiväiset asiat kätkevät väärin hoidettuna riskin sairastumiseen.
Tähän artikkeliin on koottu asioita, jotka tekevät meistä kipeitä. Asiat ovat simppeleitä ja niistä ei heti sairastu, mutta pidemmän päälle ne varmasti vaikuttavat terveyteesi.
Katso vinkit alapuolelta:
1. Liian vähäinen vedensaanti
Elimistösi tarvitsee toimiakseen vettä. Liian vähäinen vedensaanti vaikuttaa lihaksistoon, ruoansulatukseen ja virtsan erittymiseen. Veden juontia ei kannata liioitella, mutta on esimerkiksi hyvä tapa juoda aamuisin herätessä lasillinen tai pari raikasta vettä. Juomapulloja käyttävien henkilöiden tulisi myös muistaa pestä vesipullot joka käyttökerran jälkeen, jotta bakteerit eivät jää elämään pullon suulle odottaen uutta käyttökertaa.
2. Liian vähäinen tai runsas uni
Liian vähäinen unensaanti vaikuttaa negatiivisesti jaksamiseen ja vastustuskykyyn. Vähäinen uni nostaa myös verenpainetta ja stressihormonitasoja. Pidä siis huolta, että nukut tarpeeksi. Sama pätee myös toistuvasti tapahtuvaan liialliseen unensaantiin.
3. Puhelimen räplääminen
Puhelimen näprääminen ennen nukkumaanmenoa on huono idea. Kirkas valo vaikuttaa nimittäin negatiivisesti melatoniintuotantoon, joka auttaa sinua nukahtamaan. Puhelimet keräävät myös itseensä suuren määrän bakteereja ja valitettavan moni käyttää niitä myös vessassa pöntöllä istuessa. Älypuhelimet ovat myös sen verran uusi keksintö, että niiden pitkäaikaisvaikutuksia ihmisiin ei olla vielä päästy tutkimaan.
4. Erittäin kuumien juomien nauttiminen
Talvisin on ihana kääriytyä vilttiin ja ottaa kuuma kaakao, glögi, kahvi tai muu juoma kouraan. Pidä kuitenkin huoli, että juomasi ei ole liian kuumaa, sillä se polttaa kurkkuasi ja aiheuttaa pitkällä aikavälillä muun muassa suuremman kurkkusyöpäriskin.
5. Huonojen jalkineiden pitäminen
Pidä huoli, että kenkäsi eivät ole liian pienet, sillä liian kova puristus ei tee hyvää verenkierrollesi, lisäksi se aiheuttaa myös kramppeja. Huonot kengät tuovat myös muita ongelmia aina huonosta ryhdistä selkäkipuun asti.
6. Likaiset meikkituotteet
Ripsiharjat ja muut meikkituotteet tulisi vaihtaa tai puhdistaa aina silloin tällöin. Olemme kaikki kuulleet kauhutarinoita siitä, kun likainen meikkituote on aiheuttanut ikävän infektion esimerkiksi silmässä. Pidä meikkituotteiden kanssa sama periaate kuin hammasharjan kanssa eli vaihda niitä säännöllisin väliajoin.
Lähde: tiphero.com
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut