6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa

Hedelmät ovat pääsääntöisesti terveellisiä ja tärkeä osa ruokavaliota.
Ennen lentokoneeseen tai muuhun ahtaaseen ja sosiaaliseen tilaan astumista ei kuitenkaan kannata syödä tiettyjä hedelmiä – tässä niistä kuusi pahinta.
Omena
Omena on yksi yleisimmistä matkaeväistä – ja samalla myös yksi sokeripitoisimmista. Omenan sisältämä hedelmäsokeri on varsin työlästä prosessoitavaa suolistolle, joka pyrkii hajottamaan sen itselleen sopivampaan muotoon energiaksi. Omena on myös varsin kuitupitoinen herkku – tämä kuitenkin lisää mahalaukun työtä entisestään.
Älä suinkaan jätä omenaa ruokavaliostasi kokonaan, mutta vältä omenoiden syömistä silloin kun haluat välttää pienetkin turvotukset.
Päärynä
Päärynä on myös terveellinen välipala, joka sisältää mm. pektiiniä, ravintokuitua joka pitää kolesterolin alhaalla ja olon täytenä pitkään. Valitettavasti päärynä sisältää myös sorbitolia, sokerialkoholia joka tuppaa tuottamaan varsin paljon kaasua käymistuotteenaan. Sorbitoli itsessään on jopa terveellistä, mutta vältä silti päärynöitä silloin kun turvotukselle ei ole sijaa.
Kirsikat
Kirsikat ovat hauskaa matkaevästä – kukapa ei tykkäisi syljeskellä kirsikankiviä liikkuvan auton ikkunasta vierellä vilisevään metsään. Kirsikat sisältävät kuitenkin myös hyvin paljon sokeria, jota prosessoidessaan suolisto muodostaa paljon kaasua. Kannattaa siis ainakin pitää avattu ikkuna auki loppumatkan ajan, senkin jälkeen kun kivet on kaikki syljetty ojanpenkkaan.
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut ovat hyvää irtokarkin korviketta, mutta niitä vaivaa sama ongelma kuin omenoita ja kirsikoita, mutta vielä moninkertaisena: Niissä on paljon sokeria. Koska kuivatuista hedelmistä on poistettu vesi, niiden sisältämä sokeri on vielä erityisen tiiviissä muodossa, mikä asettaa suolistolle erityisiä haasteita. Korkean sokeri- ja kuitupitoisuutensa vuoksi kuivatut hedelmät aiheuttavat suolistokaasua ja turvotusta. Älä siis osta niitä lentomatkalle, vaan syö vasta perillä – hyvin ilmastoidussa hotellihuoneessa.
Lähde: Womens Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Sima Spritz – raikas vappudrinkki
- 10 minuutissa valmis kermainen parsa-pestopasta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Näin saat mangosta kauniin viherkasvin – ota siemen talteen ja tee sille tämä
- Yhdistä omenapiirakka ja juustokakku – et voi olla ihastumatta makuun
- Onko kolesteroliarvosi koholla? Tämä juoma auttaa mahdollisesti alentamaan sitä
- Elintarvikeviranomaisten varoitus: Tällainen perunoiden säilytystapa voi lisätä syöpäriskiä
- Airfryer-reseptit kesään – helppoa ja herkullista ruokaa
- Vappupiknikille savulohirullat, nuudeli-rapusalaatti ja saaristolaisleipä kolmella täytteellä
- Näin valmistat juustolla täytettyjä sipsejä – älyttömän herkullisia ja helppoja!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen