6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
Hedelmät ovat pääsääntöisesti terveellisiä ja tärkeä osa ruokavaliota.
Ennen lentokoneeseen tai muuhun ahtaaseen ja sosiaaliseen tilaan astumista ei kuitenkaan kannata syödä tiettyjä hedelmiä – tässä niistä kuusi pahinta.
Omena
Omena on yksi yleisimmistä matkaeväistä – ja samalla myös yksi sokeripitoisimmista. Omenan sisältämä hedelmäsokeri on varsin työlästä prosessoitavaa suolistolle, joka pyrkii hajottamaan sen itselleen sopivampaan muotoon energiaksi. Omena on myös varsin kuitupitoinen herkku – tämä kuitenkin lisää mahalaukun työtä entisestään.
Älä suinkaan jätä omenaa ruokavaliostasi kokonaan, mutta vältä omenoiden syömistä silloin kun haluat välttää pienetkin turvotukset.
Päärynä
Päärynä on myös terveellinen välipala, joka sisältää mm. pektiiniä, ravintokuitua joka pitää kolesterolin alhaalla ja olon täytenä pitkään. Valitettavasti päärynä sisältää myös sorbitolia, sokerialkoholia joka tuppaa tuottamaan varsin paljon kaasua käymistuotteenaan. Sorbitoli itsessään on jopa terveellistä, mutta vältä silti päärynöitä silloin kun turvotukselle ei ole sijaa.
Kirsikat
Kirsikat ovat hauskaa matkaevästä – kukapa ei tykkäisi syljeskellä kirsikankiviä liikkuvan auton ikkunasta vierellä vilisevään metsään. Kirsikat sisältävät kuitenkin myös hyvin paljon sokeria, jota prosessoidessaan suolisto muodostaa paljon kaasua. Kannattaa siis ainakin pitää avattu ikkuna auki loppumatkan ajan, senkin jälkeen kun kivet on kaikki syljetty ojanpenkkaan.
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut ovat hyvää irtokarkin korviketta, mutta niitä vaivaa sama ongelma kuin omenoita ja kirsikoita, mutta vielä moninkertaisena: Niissä on paljon sokeria. Koska kuivatuista hedelmistä on poistettu vesi, niiden sisältämä sokeri on vielä erityisen tiiviissä muodossa, mikä asettaa suolistolle erityisiä haasteita. Korkean sokeri- ja kuitupitoisuutensa vuoksi kuivatut hedelmät aiheuttavat suolistokaasua ja turvotusta. Älä siis osta niitä lentomatkalle, vaan syö vasta perillä – hyvin ilmastoidussa hotellihuoneessa.
Lähde: Womens Health
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- Näin aktivoit kehon toiminnon, joka ehkäisee muistisairauksia, syöpää ja pitää hoikkana
- Et ole koskaan kokannut näin herkullisia kanan rintafileitä – Kokeile niin uskot!
- Perinneruoat: Lämpöä ja lohtua arkeen ja juhlaan
- Näin muutat kukkakaalin pizzaksi – tässä herkullinen ja terveellinen resepti
- Juo punajuurimehua – 4 tapaa, joilla se parantaa hyvinvointiasi
- 9 merkkiä, että olet liian väsynyt – etkä ehkä tajua sitä itse
- 5 tuttua ruokaa, jotka lisäävät riskiä sairastua syöpään
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- Kuivakakku vai kahvikakku? Nimitykset ja historia tiivistetysti
- 5 syytä miksi jokaisen tulisi syödä enemmän lehtipersiljaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
