6 hyvää syytä jättää colajuomat juomatta
Colajuomien välttämiselle on monta hyvää syytä.
Tässä niistä kuusi.
1. Vältät tyhjiä kaloreita
Colajuomissa ei ole mitään tärkeitä hivenaineita, joita saat esimerkiksi hedelmämehuista. Colajuomat itseasiassa heikentävät elimistösi kykyä vastaanottaa kalsiumia ja muita ravintoaineita ruoastasi.
2. Laihdut
Tutkimusten mukaan colanjuojat saavat 10 % enemmän kaloreita ruokavaliostaan kuin he jotka välttävät colajuomia. Colajuomien nauttimisella ja lihomisella on selkeä yhteys kaikissa ikäluokissa.
3. Sairastut diabetekseen epätodennäköisemmin
Tutkimuksen mukaan 2-tyypin diabetekseen sairastumisen riski on 26 % korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia tai muita makeutettuja juomia.
4. Verenpaineesi pysyy alhaisempana
Runsas sokerin syöminen ja juominen johtaa ajanmyötä kohonneeseen verenpaineeseen. Kohonnut verenpaine on yhteydessä mm. aivohalvaukseen ja sydänkohtauksiin.
5. Astmariskisi on pienempi
Tutkimuksen mukaan colanjuojien riski sairastua astmaan on korkeampi kuin heillä jotka eivät juo colajuomia.
6. Haimasyöpäriskisi on pienempi
Naisten riski sairastua haimasyöpään on korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia. (Lähde)
Lähde: Inspiyr
- 5 syömistottumusta, joiden avulla autat kehoa torjumaan tulehduksia
- Tee itse täydellinen konjakkisinappi joulupöytään
- Tällä isoäidin ohjeella joulupuuro ei pala pohjaan
- Arabialainen maustekakku
- 3 herkkua, jotka voi valmistaa mikrossa viidessä minuutissa
- Jouluinen pekaanipiirakka nostaa hymyn huulille – sopii loistavasti joulupöytään!
- Olet luultavasti valmistanut makkaraa väärin – tee näin ja saat parhaan lopputuloksen
- Pikkusuolaista, Snack-Maljat juhliin
- 4 parasta ja huonointa ruokaa ennen nukkumaanmenoa: Katso mitä suosia ja mitä välttää
- Bataattipyree ja uunibroccoliinit, maukas kaksikko lähes aterian kuin aterian täydellistäjäksi
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin
