6 oiretta, jotka viestivät siitä, että saat ruokavaliostasi liikaa sokeria

Sokeri on hyvää, mutta petollista, sillä siihen saattaa jäädä koukkuun salakavalasti.
Oletko joskus miettinyt, että tuleeko sokeria syötyä liikaa. Tähän artikkeliin on listattu merkkejä, jotka saattavat kertoa liiasta sokerin kulutuksesta.
1. Uupumus
Jatkuvan uupumuksen helpottaminen ateroilla ja runsaasti hiilihydraattia sisältävillä valipäloilla saattaa kertoa, että verensokerisi tekee melkoista vuoristorataa. Väsyneenä syömme enemmän sokeria ja hiilihydraatteja, jotta pystymme nostamaan vireystasoamme. Tämän seurauksena ihminen saattaa joutua sokerin kanssa ikävään kierteeseen.
2. Kauhea äkillinen makeanhimo
Sokeri on erittäin koukuttavaa. Mitä enemmän syöt sokeria, sitä enemmän haluat sitä lisää. Olet luultavasti koukussa sokeriin, mikäli haaveilet jatkuvat sokerisista tuotteista. Vähän sokeria syövän ihmisen mielestä esimerkiksi hedelmät ovat ihanan makeita, sillä aivot eivät ole tottuneet suuriin sokerimääriin.
3. Iho-ongelmat
Sokeri aiheuttaa aknea ja horjuttaa ihon luontaista tasapainoa. Moni ihminen joskus toteaa, että esimerkiksi suklaalevyn syömisen jälkeen tulee finnejä. Sokerin syömisen vähentämistä kannattaa ehdottomasti kokeilla, mikäli sinulla on ongelmia ihon kanssa.
4. Alakuloisuus ja hermostuneisuus
Sokeri tekee mielellesi ikäviä kepposia, jonka seurauksena tunteesi saattavat mennä vuoristoradan lailla. Sokerista riippuvaiset ihmiset voivat olla vihaisia ja ärtyneitä, mikäli he eivät saa tarpeeksi sokeria. Tämä saattaa myös aiheuttaa ikävän kierteen, josta on vaikea päästä pois.
5. Tiheä sairastelu
Sokeri heikentää vastustuskykyä ja nostaa stressitasoa. Jatkuva sairastelu saattaa olla merkki siitä, että syöt liikaa sokeria.
6. Ylipaino
Viimeisenä muttei vähäisimpänä on kaikille ehkä tutuin asia, jota sokeri aiheuttaa. Moni tietääkin, että rasvan nauttiminen ei tee ihmisestä lihavaa, mutta sokeri tekee. Laihduttavan ihmisen tulee siis vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossaan.
Oliko tästä tiedosta mielestäsi hyötyä? Jaa uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat välttää ylimääräistä sokeria.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen