6 oiretta, jotka viestivät siitä, että syöt liikaa sokeria
Sokeri on hyvää, mutta petollista, sillä siihen saattaa jäädä koukkuun salakavalasti.
Oletko joskus miettinyt, että tuleeko sokeria syötyä liikaa. Tähän artikkeliin on listattu merkkejä, jotka saattavat kertoa liiasta sokerin kulutuksesta.
1. Uupumus
Jatkuvan uupumuksen helpottaminen ateroilla ja runsaasti hiilihydraattia sisältävillä valipäloilla saattaa kertoa, että verensokerisi tekee melkoista vuoristorataa. Väsyneenä syömme enemmän sokeria ja hiilihydraatteja, jotta pystymme nostamaan vireystasoamme. Tämän seurauksena ihminen saattaa joutua sokerin kanssa ikävään kierteeseen.
2. Kauhea äkillinen makeanhimo
Sokeri on erittäin koukuttavaa. Mitä enemmän syöt sokeria, sitä enemmän haluat sitä lisää. Olet luultavasti koukussa sokeriin, mikäli haaveilet jatkuvat sokerisista tuotteista. Vähän sokeria syövän ihmisen mielestä esimerkiksi hedelmät ovat ihanan makeita, sillä aivot eivät ole tottuneet suuriin sokerimääriin.
3. Iho-ongelmat
Sokeri aiheuttaa aknea ja horjuttaa ihon luontaista tasapainoa. Moni ihminen joskus toteaa, että esimerkiksi suklaalevyn syömisen jälkeen tulee finnejä. Sokerin syömisen vähentämistä kannattaa ehdottomasti kokeilla, mikäli sinulla on ongelmia ihon kanssa.
4. Alakuloisuus ja hermostuneisuus
Sokeri tekee mielellesi ikäviä kepposia, jonka seurauksena tunteesi saattavat mennä vuoristoradan lailla. Sokerista riippuvaiset ihmiset voivat olla vihaisia ja ärtyneitä, mikäli he eivät saa tarpeeksi sokeria. Tämä saattaa myös aiheuttaa ikävän kierteen, josta on vaikea päästä pois.
5. Tiheä sairastelu
Sokeri heikentää vastustuskykyä ja nostaa stressitasoa. Jatkuva sairastelu saattaa olla merkki siitä, että syöt liikaa sokeria.
6. Ylipaino
Viimeisenä muttei vähäisimpänä on kaikille ehkä tutuin asia, jota sokeri aiheuttaa. Moni tietääkin, että rasvan nauttiminen ei tee ihmisestä lihavaa, mutta sokeri tekee. Laihduttavan ihmisen tulee siis vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossaan.
Oliko tästä tiedosta mielestäsi hyötyä? Jaa uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat välttää ylimääräistä sokeria.
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Lempparikanapata
- Valmista mehukas joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi välttää kanelia tai olla varovaisia sen käytön suhteen
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Näin saat valmislihapiirakasta gourmeeta vain parilla raaka-aineella – edullista ja helppoa!
- Näin piristyt aamuisin ilman kahvia – 7 niksiä, jotka toimivat
- Kuumasta jalkakylvystä voi olla apua migreeniin
- 5 oiretta, jotka ovat yleisiä maksan vajaatoiminnasta kielivää merkkiä
- Upota jalat veteen, jossa on mintunlehtiä – niksi auttaa yleiseen vaivaan
- Vaivaavatko univaikeudet? 10 ruokaa, joista voi olla suurikin apu
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon