6 ruokaa, jotka ehkäisevät hiustenlähtöä – syö näitä ja hiuksesi voivat paremmin
Hiustenlähtöön saattaa löytyä apua omasta jääkaapista.
Hiustenlähtö voi johtua monista eri asioista. Joskus ikävä vaiva johtuu kuitenkin vain perinnöllisistä tekijöistä, mutta myös elämäntavoilla on havaittu olevan merkitystä.
Katso alta 6 ruokaa, jotka ehkäisevät hiustenlähtöä:
1. Porkkanat
Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka saa päänahan tuottamaan talia. Tali on tärkeää, jotta hiukset pysyvät terveenä ja päänahka ei kuivu.
2. Kana ja muut lihatuotteet
Muun muassa kana sisältää B6- ja B12-vitamiineja, jotka ovat tärkeässä roolissa punasolujen tuotannossa. Punasolut kuljettavat happea myös hiuksiisi, joka saa ne voimaan hyvin.
3. Appelsiini ja muut sitrushedelmät
Sitrushedelmissä oleva C-vitamiini auttaa kehoa kollageenin tuotannossa. Kollageeni on tärkeä osa hiuskudosten rakenteen ylläpidossa.
4. Ravut, osterit ja muut äyriäiset
Äyriäiset sisältävät runsaasti sinkkiä, joka ehkäisee hilseilyä ja hiustenlähtöä.
5. Kala
Hiukset koostuvat pääosin proteiinista, joten proteiinirikkaiden ruokien syöminen tukee hiustuotantoa. Ilman proteiinia keho ei pysty valmistamaan hiuksia.
6. Vesi
Kehosi tarvitsee vettä ylläpitääkseen solujen nestetasapainoa. Myös hiukset kärsivät, mikäli ne eivät saa tarpeeksi vettä. (huom. suihkussakäyminen ei auta)
Aamuisin herätessä on hyvä juoda lasillinen vettä, jonka jälkeen voi nauttia aamupalaa.
Lähde: mensfitness.com
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- 5 ruokaa, joita voi syödä ennen nukkumaanmenoa ilman pelkoa painonnoususta
- Superniksi: näin helposti kuorit kananmunan ainoastaan muutamassa sekunnissa
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – nerokas kikka viherpeukaloille
- Korvapuustilta ja piparilta maistuva juustokakku – näin valmistat täydellisen jälkiruoan
- Lisää kuha lautasellesi – 5 syytä miksi tämä herkullinen järvikala on todellinen aarre
- Munuaisten vajaatoiminta ilmenee monin tavoin – 6 oiretta, jotka on hyvä ottaa vakavasti
- Nauti teelusikallinen kardemummaa – se tarjoaa monia yllättäviä terveysvaikutuksia
- Uunilohta uudella twistillä – Todella herkullinen resepti
- Tutun öljyn nimi muuttuu, mikä voi hämmentää kuluttajaa
- Suuri kirjavaraston tyhjennys: kaikki kirjat vain 20€ – sisältäen postikulut!
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!