Joulun ja uudenvuoden herkuttelun jälkeen moni kaipaa pientä kevennystä tammikuuhun.

Miten tasapaino palautuu ilman tylsiä dieettejä? Tässä kuusi hauskaa vinkkiä, jotka eivät vie makua elämästä:

1. Etsi silmänruokaa, mutta ilman kaloreita

Jos suklaarasian kannet aukeavat vielä tammikuussakin liian helposti, ei hätää. Kokeile siirtää makeanhimo sinne, missä silmänruokaa riittää – olipa kyse kauniista maisemista, inspiroivista sisustuskuvista tai vaikka suosikkisarjasi näyttelijöistä. Hyvä mieli keventää askelta yllättävän nopeasti!

2. Reipasta ulkoilua herkkulenkillä

Yhdistä hyöty ja huvi: Pakkaa mukaan kuumaa kaakaota (kohtuudella!) ja tee kävelyretki lähiluontoon. Jokainen askel vie kauemmas kinkun ja suklaan aiheuttamasta ähkystä.

3. Järjestä kotona minikokkikisa

Haasta perhe tai kaverit terveellisen ruoan kokkikisaan. Valmistakaa jotain kevyttä, mutta maukasta, ja palkitkaa paras annos – vaikka kehuilla tai itse tehdyllä diplomilla.

4. Hyödynnä arkijumppa

Unohda kuntosalikortti, jos se ei oikein tunnu omalta. Sen sijaan siivoa kotia energisesti lempimusiikin tahdissa tai skippaa siivous ja yksinkertaisesti tanssi, tai tee kotipihalla lumitöitä – mikä tahansa liike on plussaa.

5. Pelaa itsellesi hyvä mieli

Aina ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. Laita lempipeli käyntiin, rentoudu ja ole läsnä hetkessä. Makeisteemaiset kolikkopelit kuten Sugar Rush tai Bonanza Candyland voivat viihdyttää ilman kaloreita. Ja hei, jos onni suosii, pikakasinot mahdollistavat nopeat kotiutukset, joten hyvän mielen saa nopeasti – ilman sokeripiikkejä!

6. Kokeile jotain täysin uutta

Tammikuu on loistava aika uuden harrastuksen aloittamiseen. Kokeile vaikka paritanssikurssia, joogaa tai kotona tapahtuvaa virtuaalitreeniä. Aina parempi, jos saat houkuteltua ystäviä mukaan. Uudet elämykset pitävät mielen virkeänä ja auttavat unohtamaan ylimääräiset joulukilot.

Aiheet liikunta Terveys ja hyvinvointi ulkoilu