7 laiskaa tapaa polttaa kaloreita – tätä helpommalla et pääse

Kalorien polttamisen ei tarvitse olla hikeä, verta ja kyyneliä.
Se voi olla myös helppoa kuin heinänteko! Tässä seitsemän tapaa polttaa kaloreita helpolla.
1. Juo kahvia
Kahvin kofeiini vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita jopa kolmen tunnin ajan. Älä kuitenkaan lisää paljoa sokeria tai kermaa, tai muuten menetät kalorihyödyt.
2. Istu jumppapallolla tuolin sijaan
Jumppapallolla istumalla poltat kaloreita huomaamattasi, koska joudut hieman korjailemaan asentoasi koko ajan.
3. Syö xylitol-purkkaa
Purukumin syöminen auttaa sinua polttamaan kaloreita jopa parilla tavalla: Tutkimusten mukaan purukumin syöminen ennen ateriointia aiheuttaa sen että ruokaa tulee syötyä noin 10 % vähemmän. Purukumin jauhaminen luonnollisesti polttaa myös kaloreita itsessään. Eikä xylitol ole hassumpaa ainetta myöskään hammasterveyden kannalta.
4. Laske sisälämpötilaa parilla asteella
18 astetta on hyvä lämpötila: Säästät lämmityslaskuissa ja vilkastutat aineenvaihduntaasi, mikä nopeuttaa myös kalorien polttamista.
5. Lisää ruokiisi chiliä
Myös tuliset ruoat vilkastuttavat aineenvaihduntaa. Tsekkaa täältä chiliherkkuja!
6. Jätä yksi voimaharjoittelukerta väliin
Kroppasi tarvitsee myös aikaa palautumiseen. Kaksi voimaharjoittelukertaa viikossa voi tuoda saman tuloksen kuin kolme harjoittelukertaa.
7. Tee pikkupyrähdyksiä
Kymmenenkin minuutin kevyt liikuntapyrähdys saa aineenvaihduntasi toimimaan vilkkaammin jopa tunnin ajaksi.
Lähde: Womens Health
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen