7 ruokaa, joita ei kannata syödä tai juoda ennen nukkumaanmenoa
![icecream ice cream](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/08/jaateloa-632x421.jpg)
Tiettyjä ruokia ei kannata laittaa suuhunsa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Tässä seitsemän ruokaa ja juomaa jotka voivat viedä yöunesi.
Vältä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa:
1. Kahvi
Tämän varmasti jo tiesitkin, mutta kertaus on opintojen äiti! Kahvin kofeiini vilkastuttaa aivojen toimintaa ja tekee unesta huonolaatuisempaa.
2. Mausteiset ruoat
Kannattaa harkita tarkkaan onko tulinen intialais-takeaway sittenkään paras valinta iltapalaksi. Tuliset ruoat nimittäin voivat aiheuttaa närästystä ja turvotusta, mikä ei ainakaan helpota nukahtamista.
3. Jäätelö
Televisio ja paketillinen jäätelöä on yleinen tapa herkutella ennen nukkumaanmenoa. Sokeri- ja rasvapitoisuus tekevät jäätelöstä kuitenkin huonon iltapalan: Sokeri kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvapitoisuus tekee jäätelöstä vaikeasti sulatettavaa. Kehosi joutuu siis tekemään paljon töitä jäätelöannoksen jälkeen, mikä tarkoittaa heikkolaatuisempaa unta.
4. Pihvi
Pihvi on täyttä proteiinia ja rasvaa – ainesosia jotka molemmat sulavat mahassa hitaasti. Kovin myöhään ei kannata siis pihviä syödä, ellei halua piehtaroida sängyssä valveilla koko yötä.
5. Alkoholi
Alkoholi heikentää unenlaatua. Jätä siis yömyssy ottamatta ja keitä vaikka vihreää teetä.
6. Suklaa
Sokeri virkistää, joten sokeria ei kannata syödä ennen nukkumaanmenoa missään muodossa – edes suklaana.
7. Selleri
Yllätyitkö? Selleri on diureetti, eli se saa sinut juoksemaan vessassa. Tästä syystä selleriä kannattaa välttää iltaruokana.
Lähde: Huffington Post
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut