7 ruokaa, joita mainostetaan terveellisiksi, mutta jotka ovat oikeasti todellisia sokeripommeja
Joidenkin ruokien imago ei aivan vastaa todellisuutta.
Niitä markkinoidaan usein terveellisempinä kuin ne oikeasti ovatkaan. Varsinkin sokeripitoisuuksiensa suhteen ne yllättävät monet.
7 yllättävää ruokaa, joita luulit terveelliseksi:
1. Rusinat ja muut kuivatut hedelmät
Arvaa kummassa on enemmän sokeria: 100 gramman pakkauksessa rusinoita vai tavallisessa 100 gramman levyssä Fazerin Sinistä? Oikea vastaus: rusinoissa! Niissä on sokeria 71,4 grammaa, kun taas Fazerin Sinisessä sokeria on vain 48 grammaa. (Lähde: rusinat, suklaa)
2. Murot
Monia täysjyvämuroja markkinoidaan terveellisinä, vaikka ne sisältävät usein huomattavat määrät sokeria. Kuivatut hedelmät lisäävät monien myslien sokeripitoisuutta merkittävästi. Lisäksi terveellisinäkin markkinoituihin muroihin lisätään yleensä reilusti sokeria.
3. Tuoremehut
Kummassa on enemmän sokeria: appelsiinimehussa vai Coca-Colassa? Vastaus: Coca-Colassa on enemmän, mutta ero ei ole suuri. Yhdessä lasillisessa (250 ml) appelsiinimehua on sokeria 22,5 grammaa, kun vastaava luku Coca-Colan osalta on 27 grammaa. Tuoremehuja kannattaa juoda maltilla myös siksi, että niiden happamuus koettelee hammaskiillettä samaan tapaan kuin colajuomatkin. (Lähde: appelsiinimehu, Coca-Cola)
4. Jogurtit
Arvaa kummassa on enemmän sokeria: levyssä Fazerin Sinistä vai tavallisessa kilon tölkillisessä mansikkajogurttia? Vastaus: Kilossa mansikkajogurttia on 120 grammaa sokeria, eli enemmän kuin kahdessa levyssä Fazerin Sinistä. Jogurtteihin lisätään yleensä reilusti sokeria makua tuomaan. (Lähde: Jogurtti, suklaa).
5. Välipalapatukat
Monenlaisia myslileseillä kuorrutettuja välipalapatukoita myydään ja markkinoidaan suklaapatukoita terveellisempänä vaihtoehtona. Luultavasti ne sitä ovatkin – ainakin niissä on enemmän kuitua ja luonnollisia ainesosia – mutta niiden sokeripitoisuus on usein samaa luokkaa kuin tavallisissa suklaapatukoissa.
6. Vitaminoidut makuvedet
Vitamiineilla terästetyt makuvedet ovat nykyään varsin trendikkäitä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että niissäkin on sokeria: Esimerkiksi lasillisessa (250 ml) Vitaminwater -makuvettä on sokeria noin seitsemän gramman edestä. Asiantuntijat myös suosittelevat nauttimaan vitamiinit ensisijaisesti ruoan kautta, ei vitamiinivesien. Tällöin ne ovat luonnollisessa muodossaan ja imeytyvät tehokkaammin. (Lähde)
7. Salaatinkastikkeet
Salaatti on kevyt ja terveellinen lounasvaihtoehto, mutta salaatinkastikkeen kanssa kannattaa olla tarkkana: se nimittäin sisältää usein yllättävän paljon sokeria. Esimerkiksi ripaus oliiviöljyä toimii terveellisenä ja sokerittomana korvikkeena salaatinkastikkeelle.
Katso myös:
Voita kylpyläloma Pärnussa kahdelle – arvo 560€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kylpyläloman Pärnussa kahdelle!
- Palkinto sisältää kolme yötä kylpylähotellissa aamiaisineen, laivamatkat Helsinki-Tallinna-Helsinki ja kuljetukset Tallinna-Pärnu-Tallinna.
- Koverra sämpylän sisusta, lisää täytteet ja paista – nami mikä aamiainen!
- Yhdistä pannukakku ja korvapuusti – tämä resepti vie kielen mennessään
- 15 minuutin spagettiresepti – katsottuasi videon haluat kokeilla tätä heti
- 6 niksiä, jotka auttavat nukahtamaan muutamassa minuutissa
- Kuorsaako kumppanisi tai sinä? 7 ruokaa ja asiaa, joiden kanssa kannattaa olla tarkkana
- Luettuasi tämän et halua ostaa kaupan glögejä – näin valmistat ihanan raikasta puolukkaglögiä
- Tavalliseen foliopakettiin on piilotettu erittäin hyödyllinen ominaisuus – et ehkä tiennyt!
- Tee jauhelihasta kupit ja lisää täyte – Testaa ja et kadu!
- Broileria ja perunaa uudella herkullisella tavalla – Tästä herahtaa vesi kielelle!
- Vaivaako närästys? 10 pahinta ruokaa, joita sinun kannattaa välttää
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Helppo kaneliomenapiirakka kotimaisista omenoista – syntisen hyvää
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka