7 ruokaa, joita sinun ei todellakaan tulisi syödä ennen nukkumaanmenoa

Syötkö sinä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa? Ei kannattaisi!
Joitain ruokia ja juomia ei vain kerta kaikkiaan kannata kulauttaa kurkustaan alas ennen nukkumaanmenoa. Tässä niistä seitsemän.
1. Jäätelö
Mikäpä sen hauskempaa kuin lusikoida jätskiä suoraan purkista ennen nukkumaanmenoa? Kannattaa harkita uudelleen, sillä jäätelön sisältämä rasva ja hiilihydraatit eivät tee hyvää myöhään nautittuna. Rasva kertyy vyötäröllesi nukkuessasi ja hiilihydraatit antavat kehollesi väärää viestiä, eli valmistelevat sitä energiaa kuluttaviin ja fyysisiin ponnistuksiin. Tutkimusten mukaan tämä voi johtaa mm. painajaisunien näkemiseen.
2. Selleri
Harva meistä järsii selleriä ennen maatepanoa – ja hyvä niin. Selleri on nimittäin yksi tunnetuimmista diureeteista, eli se stimuloi virtsan eritystä. Älä siis jatkossakaan syö selleriä iltamyöhällä, tai joudut ramppaamaan vessassa koko yön.
3. Pasta ja spagetti
Pasta ei ole paras ruokaratkaisu loppupäivään. Pasta koostuu nopeista hiilareista, jotka saavat kehosi ylikierroksille juuri ennen nukkumaanmenoa. Nopeat hiilihydraatit muuttuvat myös helposti rasvaksi vyötäröllesi nukkuessasi.
4. Pizza
Mahakin kaipaa välillä lepoa, ja paras tapa antaa mahan levätä on syödä kevyesti ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat kiusata mahaasi oikein kunnolla, niin anna sille pizza sulatettavaksi. Pizzan hiilihydraatit ja rasvainen juusto pitävät mahasi työllistettynä taatusti koko yön. Kiitoksena tästä maha kyllä kiusaa aivojasikin eikä anna sinun nukkua rauhassa.
5. Suklaapatukat
Erään tutkimuksen mukaan suklaapatukoiden syöminen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa painajaisia. Näin kävi peräti seitsemälle suklaapatukoita mussuttaneelle koehenkilölle kymmenestä.
6. Murot
Murot ovat todellinen hiilihydraattipommi, joka saa verensokerisi ensin nousemaan korkealle ja romahtamaan sitten aivan pohjamutiin. Tällainen temppu ei takaa hyviä yöunia, joten se kannattaa jättää tekemättä. Esimerkiksi pieni annos pähkinöiden kera nautittua kaurapuuroa on parempi vaihtoehto – katso täältä kaurapuuron tuunausniksejä.
7. Valkosipuli
Jos jaat sängyn kumppanin kanssa, niin kaiken valkosipulilla maustetun välttäminen ilta-aikaan lienee jo iskostunut selkäytimeesi. Valkosipulin välttämiselle on myös hajun lisäksi toinen syy: Se voi aiheuttaa närästysoireita niillä joiden ruoansulatus temppuilee joskus muutenkin.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja uneen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen