7 ruokaa, joita sinun ei todellakaan tulisi syödä ennen nukkumaanmenoa

Syötkö sinä näitä ruokia ennen nukkumaanmenoa? Ei kannattaisi!
Joitain ruokia ja juomia ei vain kerta kaikkiaan kannata kulauttaa kurkustaan alas ennen nukkumaanmenoa. Tässä niistä seitsemän.
1. Jäätelö
Mikäpä sen hauskempaa kuin lusikoida jätskiä suoraan purkista ennen nukkumaanmenoa? Kannattaa harkita uudelleen, sillä jäätelön sisältämä rasva ja hiilihydraatit eivät tee hyvää myöhään nautittuna. Rasva kertyy vyötäröllesi nukkuessasi ja hiilihydraatit antavat kehollesi väärää viestiä, eli valmistelevat sitä energiaa kuluttaviin ja fyysisiin ponnistuksiin. Tutkimusten mukaan tämä voi johtaa mm. painajaisunien näkemiseen.
2. Selleri
Harva meistä järsii selleriä ennen maatepanoa – ja hyvä niin. Selleri on nimittäin yksi tunnetuimmista diureeteista, eli se stimuloi virtsan eritystä. Älä siis jatkossakaan syö selleriä iltamyöhällä, tai joudut ramppaamaan vessassa koko yön.
3. Pasta ja spagetti
Pasta ei ole paras ruokaratkaisu loppupäivään. Pasta koostuu nopeista hiilareista, jotka saavat kehosi ylikierroksille juuri ennen nukkumaanmenoa. Nopeat hiilihydraatit muuttuvat myös helposti rasvaksi vyötäröllesi nukkuessasi.
4. Pizza
Mahakin kaipaa välillä lepoa, ja paras tapa antaa mahan levätä on syödä kevyesti ennen nukkumaanmenoa. Jos haluat kiusata mahaasi oikein kunnolla, niin anna sille pizza sulatettavaksi. Pizzan hiilihydraatit ja rasvainen juusto pitävät mahasi työllistettynä taatusti koko yön. Kiitoksena tästä maha kyllä kiusaa aivojasikin eikä anna sinun nukkua rauhassa.
5. Suklaapatukat
Erään tutkimuksen mukaan suklaapatukoiden syöminen ennen nukkumaanmenoa aiheuttaa painajaisia. Näin kävi peräti seitsemälle suklaapatukoita mussuttaneelle koehenkilölle kymmenestä.
6. Murot
Murot ovat todellinen hiilihydraattipommi, joka saa verensokerisi ensin nousemaan korkealle ja romahtamaan sitten aivan pohjamutiin. Tällainen temppu ei takaa hyviä yöunia, joten se kannattaa jättää tekemättä. Esimerkiksi pieni annos pähkinöiden kera nautittua kaurapuuroa on parempi vaihtoehto – katso täältä kaurapuuron tuunausniksejä.
7. Valkosipuli
Jos jaat sängyn kumppanin kanssa, niin kaiken valkosipulilla maustetun välttäminen ilta-aikaan lienee jo iskostunut selkäytimeesi. Valkosipulin välttämiselle on myös hajun lisäksi toinen syy: Se voi aiheuttaa närästysoireita niillä joiden ruoansulatus temppuilee joskus muutenkin.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja uneen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa