8 terveydellistä syytä miksi jokaisen suomalaisen tulisi syödä kotimaisia punakaneleita
Kuva: Flickr.com
Punakaneli-omenan sesonki Suomessa on syyskuusta lokakuuhun.
Kyseessä on syyslajike, joten hedelmät kypsyvät syksyn aikana, yleensä syyskuun puolivälistä lähtien.
Omenat voi poimia silloin, kun ne ovat täysin kypsiä, ja ne säilyvät tuoreina varastoituna noin kuukauden ajan.
Punakaneli-omenat ovat suosittuja Suomessa paitsi makunsa myös terveellisyytensä vuoksi. Omenat yleisesti sisältävät runsaasti ravintoaineita, ja punakaneli ei ole poikkeus.
1. Runsaasti kuitua
- Omenat, kuten punakaneli, sisältävät paljon liukenevaa ja liukenematonta kuitua, erityisesti kuoriosassaan. Kuitu tukee ruoansulatusta, edistää suoliston terveyttä ja voi auttaa alentamaan kolesterolia.
2. C-vitamiini
- Omenat sisältävät kohtuullisesti C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina ja tukee immuunijärjestelmää sekä ihon terveyttä.
3. Antioksidantit
- Omenat sisältävät polyfenoleja ja flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina. Nämä yhdisteet voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta, jotka voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.
4. Matala kaloripitoisuus
- Punakaneli-omena on vähäkalorinen, mutta ravitseva välipala, joka sopii hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota.
5. Sydänterveys
- Omenien korkea kuitupitoisuus ja antioksidantit ovat yhdistetty parantuneeseen sydänterveyteen. Säännöllinen omenien syönti voi auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
6. Veren sokeritason säätely
- Kuitu auttaa hidastamaan sokerien imeytymistä ja voi tasata verensokeritasoja. Tämä tekee omenista hyvän valinnan myös diabeetikoille tai niille, jotka haluavat hallita verensokeriaan.
7. Suolistoterveys
- Kuitupitoinen ruokavalio tukee suolistomikrobiston terveyttä, ja omenat ovat hyvä osa tätä ruokavaliota. Kuitu toimii prebioottina, joka ruokkii suolistossa eläviä hyödyllisiä bakteereja.
8. Vahvat luut
- Omenat, mukaan lukien punakaneli, voivat edistää luuston terveyttä niiden sisältämien antioksidanttien ja tulehdusta vähentävien ominaisuuksien vuoksi.
Yhteenveto: Punakaneli-omenat ovat herkullisia, vähäkalorisia ja ravitsevia hedelmiä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja erityisesti suoliston, sydämen ja immuunijärjestelmän hyvinvointia.
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Hasselbackan perunoiden tapaan valmistettua kanaa: Tajuttoman mehukasta!
- Tässä suklaakakku, jota pitää kokeilla heti: Valmistuu nopeasti ilman uunia!
- 4 tapaa syödä paremmin ja edullisemmin Mäkkärissä
- 9 käyttäytymissääntöä pikaruokaravintolassa asiointiin
- Ben & Jerry’s – täydellinen rakkaustarina
- Hanna Sumarin jumalattaren ruusukaalit – muuttaa vieroksutun raaka-aineen herkuksi
- Tämän niksin avulla avaat viinipullon pelkän avaimen avulla
- Näin teet ranskanperunoistasi rapeita kuin parhaissa ravintoloissa: 3 simppeliä vaihetta
- Tee tämä jääkaapillesi heti – säästät rahaa
- 5 ideaa kaurapuuron herkullistamiseksi: Näin nostat sen uudelle tasolle
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Tässä on maailman herkullisin juustokakku – katso resepti ja olet kanssani samaa mieltä