9 merkkiä, jotka ovat selkeä merkki siitä, että et juo riittävästi

Useimmat suomalaiset eivät juo riittävästi vettä.
Jos sinä kärsit alla luetelluista oireista, kannattaa ottaa huikka!
Yhdeksän merkkiä, jotka kertovat että et juo riittävästi:
1. Kuiva suu
Ensimmäinen ja ilmeisin merkki: Suusi on kuiva. Pidä vesipulloa aina mukanasi ja ota huikka silloin tällöin. Kannattaa huomioida että tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista.
2. Päänsärky
Jatkuva, lievä päänsärky voi kertoa liian vähäisestä vedenjuomisesta.
3. Tummanvärinen virtsa
Jos virtsasi tuoksuu voimakkaalle ja on tummankeltaista, kertoo se nestevajauksesta.
4. Huimaus
Lievä ja jatkuva huimauksen tunne voi johtua liian vähäisestä vedenjuomisesta. Huimaus voi kertoa myös muista ongelmista – jos huimaus pahenee, kannattaa hakeutua lääkärin pakeille.
5. Nälkä
Joskus näläntunne selittyykin janontunteella. Kun seuraavan kerran mielesi tekee snacksia, kokeile vedenjuomista!
6. Väsymys
Voimaton olo voi selittyä liian vähäisellä vedenjuonnilla.
7. Kuiva iho
Joudutko jatkuvasti sivelemään ihoosi kosteusvoidetta? Kuiva ja hilseilevä iho voisi korjautua juomalla enemmän vettä.
8. Nopea sydämensyke
Nestevajaus voi aiheuttaa sydämensykkeen kohoamista ja jopa rytmihäiriöitä.
9. Jatkuva janontunne
Viimeinen mutta kaikkein ilmeisin merkki: Jatkuva janontunne! Jos janontunne ei tunnu sammuvan edes vettä juomalla, niin kannattaa käydä diabetes-testeissä. Jos janontunne talttuu vedellä, ei muuta kuin vettä tankkaamaan!
Katso myös:
Herkkusuutesti: Juotko tarpeeksi?
Hauskempia tapoja nesteyttää itseään
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä vinkkejä
Lähde: AllWomensTalk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Lisää banaani päivittäiseen ruokavalioon – 7 asiaa, jotka sen jälkeen tapahtuvat
- 7 syytä, jonka vuoksi oliiviöljyä kannattaa nauttia päivittäin
- 8 tapaa laihtua ilman dieettiä: Viides niksi on simppeli, mutta tehokas
- ”Hasselbackan munakoisot” ovat hyvä vaihtoehto perinteiselle herkulle – kokeile ja ylläty
- Mummoni lisäsi aina suolaa kahvin sekaan – nyt ymmärrän, miksi hän teki niin
- Täplämunat
- Perheenäidin resepti: Täyteläistä perunamuusia mikrossa ilman ylimääräistä tiskiä ja keittämistä
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Tutkimus: Tämä asia kotonasi ennakoi liikalihavuutta
- Suomalaisprofessori tyrmää kaksi suosikkieinestä: ”Katastrofiruokaa”
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa