9 merkkiä, jotka ovat selkeä merkki siitä, että et juo riittävästi

Useimmat suomalaiset eivät juo riittävästi vettä.
Jos sinä kärsit alla luetelluista oireista, kannattaa ottaa huikka!
Yhdeksän merkkiä, jotka kertovat että et juo riittävästi:
1. Kuiva suu
Ensimmäinen ja ilmeisin merkki: Suusi on kuiva. Pidä vesipulloa aina mukanasi ja ota huikka silloin tällöin. Kannattaa huomioida että tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista.
2. Päänsärky
Jatkuva, lievä päänsärky voi kertoa liian vähäisestä vedenjuomisesta.
3. Tummanvärinen virtsa
Jos virtsasi tuoksuu voimakkaalle ja on tummankeltaista, kertoo se nestevajauksesta.
4. Huimaus
Lievä ja jatkuva huimauksen tunne voi johtua liian vähäisestä vedenjuomisesta. Huimaus voi kertoa myös muista ongelmista – jos huimaus pahenee, kannattaa hakeutua lääkärin pakeille.
5. Nälkä
Joskus näläntunne selittyykin janontunteella. Kun seuraavan kerran mielesi tekee snacksia, kokeile vedenjuomista!
6. Väsymys
Voimaton olo voi selittyä liian vähäisellä vedenjuonnilla.
7. Kuiva iho
Joudutko jatkuvasti sivelemään ihoosi kosteusvoidetta? Kuiva ja hilseilevä iho voisi korjautua juomalla enemmän vettä.
8. Nopea sydämensyke
Nestevajaus voi aiheuttaa sydämensykkeen kohoamista ja jopa rytmihäiriöitä.
9. Jatkuva janontunne
Viimeinen mutta kaikkein ilmeisin merkki: Jatkuva janontunne! Jos janontunne ei tunnu sammuvan edes vettä juomalla, niin kannattaa käydä diabetes-testeissä. Jos janontunne talttuu vedellä, ei muuta kuin vettä tankkaamaan!
Katso myös:
Herkkusuutesti: Juotko tarpeeksi?
Hauskempia tapoja nesteyttää itseään
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä vinkkejä
Lähde: AllWomensTalk
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Cowboy Spaghetti
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen