Älä juo tätä enempää kahvia päivässä

Kahvin juomisellekin on suositusrajansa.
Suomalaiset ovat kovaa kahvittelijakansaa – itseasiassa suomalaiset juovat nuppia kohden ylivoimaisesti eniten kahvia koko maailmassa. Kahvittelu on onneksi pääosin terveellinen tapa: Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu ehkäisevän mm. diabetesta sekä Alzheimerin ja Parkinsonin tautia.
Kaikella on kuitenkin rajansa, niin myös terveellä kahvittelulla. Liiallisen kahvinjuonnin haittavaikutukset ilmenevät eri tavoin eri ihmisissä, mutta yleisiä oireita ovat mm. univaikeudet ja rytmihäiriöt. Eräiden suositusten mukaan kofeiininsaanti tulisi rajoittaa 400 milligrammaan per päivä. Tämä vastaa kolmea – neljää kupillista kahvia.
Raskaanaolevien syytä kiinnittää kahvitteluun huomiota
Perusterveille yksilöille ajoittainen ylenmääräinenkään kahvittelu tuskin aiheuttaa ongelmia, mutta raskaanaolevien tulisi kiinnittää asiaan enemmän huomiota. Runsaan kofeiininsaannin on näet todettu voivan lisätä keskenmenon riskiä ja sikiön pituuskasvun heikkenemistä.
Raskaanolevien suositellaan kofeiinisaannin rajoittamista 200 milligrammaan päivässä. Tämä vastaa siis 1 – 2 kupillista päivässä.
Katso myös
Lisää kahvi-inspiraatiota
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: MeNaiset
- Tavallisessa foliopaketissa on erittäin hyödyllinen ominaisuus – et ehkä tiennyt!
- Juo tätä joka aamu: Painosi alkaa tippua kuin huomaamatta
- Kärsitkö kantapäiden kuivuudesta? Tee tämä ruokasoodan ja maidon kanssa
- Oletko nuhainen? Näin tukkoinen nenä aukeaa 30 sekunnissa
- Tutkimus: Tavallasi juoda kahvia voi olla yhteys siihen, oletko psykopaatti
- Tutkimus: Ainakin osa tiskeistä kannattaa tiskata käsin – lue miksi
- Hevosen ulkofileetä ja hunajaista naurista
- Kanelipullan makuinen kuivakakku
- Rapeat falafelit sitruunayrttikastikkeella – helppo vegaaninen resepti
- Omistatko airfryerin? Vältä virhe, joka voi johtaa jopa tulipaloon
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Tässä on temppu tekee makaronilaatikosta paljon herkullisempaa – simppeli kikka
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Tämä niksi saa kulahtaneet orkideat kukkimaan – tarvitset vain yhden tutun raaka-aineen
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – saat kokea mieluisan yllätyksen seuraavana aamuna
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa