Aloita aamu kreikkalaisella jogurtilla – Näihin se vaikuttaa
Jos etsit ravitsevaa, helppoa, monipuolista ja nopeaa aamupalaa, niin tässä se on:
Kreikkalainen jogurtti tuntuu olevan oikea ihme-aamupala sen terveysvaikutusten puolesta! Tässä listaamme 5 hyvää syytä aloittaa jokainen aamu kreikkalaisella jogurtilla:
1. Saat annoksen proteiinia heti aamusta. Tarvitset proteiinia kaikkien kudosten rakennusaineeksi. Kreikkalainen jogurtti siis pitää elimistösi kunnossa!
2. Se vahvistaa luitasi. Maustamattomassa kreikkalaisessa jogurtissa on kalsiumia tuotteesta riippuen 100–130 milligrammaa sataa grammaa kohden, jonka tiedetään pitävän luut kunnossa.
3. Se nostattaa mielialaasi, sillä kreikkalaisessa jogurtissa on reippaasti tryptofaania, joka taas on ihmiselle välttämätön aminohappo, josta muodostuu elimistössä muun muassa serotoniinia ja melatoniinia. Serotoniini tasoittaa aggressioiden, pelkojen ja ahdistuksen aiheuttamaa tunteiden ylä- ja alamäkeä, melatoniini taas auttaa hyvien yöunien saamisessa.
4. Tukee vatsan hyvinvointia lukuisien probioottien avulla. Jogurtissa ja muissa hapatetuissa maitotuotteissa on runsaasti muun muassa hyvää tekeviä maitohappo- ja bifidobakteereja.
5. Yhdessä runsaan kuidun kanssa jogurtin syömisen on tutkimuksissa todettu pienentävän keuhkosyöpäriskiä.
Jaa aamupalavinkki eteenpäin!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Näin valitset täydellisen viinin jouluruokien pariksi – Katso lista!
- Snickersbräck
- 7 ruokaa, jotka voit vielä pelastaa sen jälkeen, kun ne ovat menneet jo ”pilalle”
- Unohda Listerine! 8 luonnollista tapaa, joilla saa raikkaan hengityksen
- Klassinen pullaresepti on unohtunut monelta – täydellinen jouluherkku
- Käytätkö teflonpannua? Vältä kolme terveydelle ja pannulle haitallista virhettä
- 8 faktaa Subwaysta, joita et luultavasti tiedä
- Juo tätä juomaa aterian jälkeen – voi vaikuttaa auttaa pudottamaan painoa
- Tästä syystä hunajaa kannattaa hieroa päänahkaan – voi auttaa yleiseen vaivaan
- Onko alaselässäsi tällaiset kuopat? Tätä se tarkoittaa
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Uusi taianomainen kakku jouluksi – Kokeile jotain erilaista
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Nerokas niksi: Tee tämä ja sinun ei tarvitse enää heittää orkideaa roskiin