Aloita aamusi lempeän täyteläisellä pähkinäpuurolla – pitää nälän hyvin loitolla

Pelkkä kaurapuuro alkaa tökkiä pidemmän päälle, mutta erilaisten variaatioiden avulla puuroa voi syödä vaikka joka päivä kyllästymättä. Teet siitä astetta maukkaamman lisäämällä joukkoon ravintorikkaita pähkinöitä. Pähkinöiden avulla puurosta tulee myös ihanan täyttävä. Kokeile ja ihastu!

Tarvitset:

(2:lle hengelle)

• ½ rkl öljyä
• 1 dl pähkinäsekoitusta
• 2 dl kaurahiutaleita
• 5 dl vettä
• maustemitta suolaa
• 1 banaani pilkottuna
• 2 dl raejuustoa
• 2 dl marjoja

1. Rouhi pähkinät terävällä veitsellä karkeaksi rouheeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa. Lisää pähkinät ja kaurahiutaleet ja paahda muutama minuutti käännellen.

3. Lisää vesi ja hauduta noin 5 minuuttia matalalla lämmöllä ja mausta suolalla.

4. Tarjoile puuro banaanin, raejuuston ja marjojen kanssa.

Jaa terveellinen ja täyttävä pähkinäpuuron ohje muillekin!