Asiantuntijan varoitus: Näin kahvin kittaaminen voi kääntää elimistön sinua vastaan
![date coffee tea mug cup](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/09/Treffailuajuokupista-632x422.jpg)
Moni suomalainen korvaa töiden jälkeen päiväunet parilla kupillisella kahvia.
Ilta-Sanomien haastattelema uniasiantuntija kuitenkin kyseenalaistaa tämän tavan.
Uniterapeutti Susan Pihl kertoo Ilta-Sanomille, että kahvin kittaaminen pannukaupalla ei kannata. Siitä voi seurata jotain minkä moni kahvikissa on omakohtaisestikin huomannut: mitä enemmän kahvia juo, sitä enemmän se väsyttää.
Pihlin mukaan väsyttävä vaikutus ei kuitenkaan rajoitu tähän, vaan elimistön vireystaso laskee pidemmäksikin ajaksi jos kahvia kittaa kupillisen kupillisen perään: kofeiini nostaa stressihormonitasoa, joka ei palaa enää normaaliksi kofeiinipiikin jälkeen. Tämä voi johtaa siihen ettei koko loppupäivänä jaksakaan enää tehdä juuri mitään.
Kahvi on ”lainanottoa”, vesi parempi valinta
Mitä Pihl sitten suosittelee jos kahvi olisi jätettävä vähemmälle? Vettä. Pihlin mukaan vettä tulisi juoda reilusti ja nopeat hiilihydraatit tulisi jättää pois. Nopeiden hiilareiden vaikutus on samankaltainen kuin runsaan kahvinjuonnin, mutta eri syistä: Nopeat hiilihydraatit nostavat verensokerin nopeasti ylös, mutta tuovat sen myös yhtä nopeasti alas – tuloksena ”sokerikooma”.
Pihl puhuu myös iltapäivätorkkujen puolesta, jotka ovat hänen mielestään ennemminkin biologinen pakko kuin vain yksi piristäytymiskeinoista: ”Se kuuluu biologiseen rytmiin. Sisäinen lämpötila putoaa väistämättömästi ja aivot väsähtävät.”
Lähde: IS
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Paprikainen uunifetapasta – kokeile uutta versiota
- Tehosta laihdutuskuuriasi – tämän hedelmän mehu on tehokasta
- Torju anemia helposti – 4 ruokaa joista saat runsaasti rautaa
- 7 ruokaa, jotka tuovat varmasti vipinää vällyjen väliin
- Juotko alkoholia kohtuullisesti? Uusin tutkimus osoittaa että saatat olla harvemmin sairaana
- Banaani-saksanpähkinäkakku
- Juniorikokki – Kokkaile ja leivo yhdessä
- Valmista jälkkärikin grillissä – Grillatut hedelmät vaniljajäätelön kanssa toimii
- Grillattu hunajainen BBQ-kana – loistava kesäresepti
- 5 yleistä oliiviöljyvirhettä – näin vältät pahimmat mokat
- Tämä suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka huomaat kehossasi
- Tee herkullinen uunivuoka makkarasta ja perunasta – Kokeilemisen arvoinen resepti
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee perunaan pieni reikä ja tökkää siihen oksa – syy on suorastaan nerokas
- 6 vihannesta, joita ei kannata syödä raakana – listalla muutama yllätys
- Liimaa kymmeniä saviruukkuja yhteen – lopputuloksena syntyy nerokas viritelmä
- Mies hankki kuormalavan ja muutti sen kukkapenkiksi – näin helposti
- Näin kahvi vaikuttaa maksa-arvoihin: yllättävä tulos
- Näin paistat parhaan makuisia lettuja – tarvitset yhden ”salaisen” aineksen