Asiantuntijat paljastavat: Syö tätä yleistä ruoka-ainetta, kun haluat hoikan vyötärön ilman nälkää

Tämä ruoka-aine auttaa sinua pysymään hoikkana, vaikka et laskisi lainkaan kaloreita. Kalorit eivät siis ole ainoa mittari, millä voidaan mitata ruoan lihottavuutta. Sillä millä ravitsemme kehoamme, on suuri vaikutus terveyteemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Yleensä kova rasva kerääntyy vyötärölle, joten sillä millainen rasvaprofiili veressämme on, on yhteys vyötäröömme.
Nyt asiantuntijat ovat paljastaneet, että on olemassa yksi yleinen ruoka, jota voit syödä joka päivä ja joka auttaa pitämään vyötärön kapeana – vaikka ruokavaliosi olisi hieman kaloripitoisempi.
Tutkijat havaitsivat, että niillä jotka söivät enemmän kuin kolme kananmunaa viikossa, oli todennäköisemmin parempi rasvaprofiili eli lipidiprofiili. Lipidit ovat yhteydessä korkeaan kolesteroliin.
Tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka söivät tämän määrän munia, oli parempi lipidiprofiili veressään verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän kuin yhden munan viikossa.
Naisilla, jotka söivät eniten kananmunia, todettiin myös keskimäärin pienempi ruumiinpaino – vaikka heidän kokonaisruokavalionsa kalorisaanti oli korkeampi.
”Tämä on myönteinen tutkimus, joka osoittaa, että kohtuullinen kananmunien kulutus ei liittynyt haitallisiin seurauksiin naisilla, ja että kananmunia eniten syöneillä oli vähemmän muita samanaikaisia sairauksia” , sanoo Rona Antoni, ravitsemusaineenvaihdunnan tutkija. BSc (Hons) Nutrition and Dietetics, PhD Nutritional Sciences.
Lähde: https://www.thesun.co.uk/
Kuva PublicDomainPictures Pixabaystä
Jaa tämä erinomainen tieto kananmunista ystävillesi!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Grillikauden kuumin vinkki: Laita hampurilaispihvin päälle jääpala
- Moninkertaista puutarhavadelmien määrä: Saat pistokkaista loputtomasti uusia taimia
- Halkaise sitruunat ja laita ne grilliin – kesän herkkujuoma valmistuu grillin avulla
- Hyttysistä pääsee eroon yksinkertaisella niksillä: Sytytä kynttilä, johon on lisätty nämä raaka-aineet
- Mies oli kuukauden ajan ilman sokeria – listasi ylös kaikki hyödyt ja haitat
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen