Asiantuntijat paljastavat: Syö tätä yleistä ruoka-ainetta, kun haluat hoikan vyötärön ilman nälkää

Tämä ruoka-aine auttaa sinua pysymään hoikkana, vaikka et laskisi lainkaan kaloreita. Kalorit eivät siis ole ainoa mittari, millä voidaan mitata ruoan lihottavuutta. Sillä millä ravitsemme kehoamme, on suuri vaikutus terveyteemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Yleensä kova rasva kerääntyy vyötärölle, joten sillä millainen rasvaprofiili veressämme on, on yhteys vyötäröömme.
Nyt asiantuntijat ovat paljastaneet, että on olemassa yksi yleinen ruoka, jota voit syödä joka päivä ja joka auttaa pitämään vyötärön kapeana – vaikka ruokavaliosi olisi hieman kaloripitoisempi.
Tutkijat havaitsivat, että niillä jotka söivät enemmän kuin kolme kananmunaa viikossa, oli todennäköisemmin parempi rasvaprofiili eli lipidiprofiili. Lipidit ovat yhteydessä korkeaan kolesteroliin.
Tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka söivät tämän määrän munia, oli parempi lipidiprofiili veressään verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän kuin yhden munan viikossa.
Naisilla, jotka söivät eniten kananmunia, todettiin myös keskimäärin pienempi ruumiinpaino – vaikka heidän kokonaisruokavalionsa kalorisaanti oli korkeampi.
”Tämä on myönteinen tutkimus, joka osoittaa, että kohtuullinen kananmunien kulutus ei liittynyt haitallisiin seurauksiin naisilla, ja että kananmunia eniten syöneillä oli vähemmän muita samanaikaisia sairauksia” , sanoo Rona Antoni, ravitsemusaineenvaihdunnan tutkija. BSc (Hons) Nutrition and Dietetics, PhD Nutritional Sciences.
Lähde: https://www.thesun.co.uk/
Kuva PublicDomainPictures Pixabaystä
Jaa tämä erinomainen tieto kananmunista ystävillesi!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tee uuniritilälle tämä ja siitä tulee kuin uusi – ilman jynssäystä
- Puutarhuri jakaa helpon niksin: Näin pääset eroon tuhoa aiheuttavista etanoista
- Tässä on pila, jonka ystäväsi muistavat ikuisesti: Kokeile vain omalla vastuulla
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: Tämä herkku valmistuu minuteissa
- Lisää nämä aineet vesilasiin ja jätä se huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Veitsen saa teräväksi 2 minuutissa kahvikupin avulla – kokeile ja ylläty
- Näin valmistat banaaneista herkullisia jäätelötikkuja – tarvitset 3 raaka-ainetta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa