Eihän lapsesi syö liikaa sokeria? Tarkista asia tästä listasta
![jelly candy easter eggs and bunny sugar](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/11/Pieniasokerikarkkeja-632x421.jpg)
Lapsi voi saada liikaa sokeria. Näissä ruokatuotteissa piilee vaara.
Tiesitkö, että alakouluikäisen lapsen ei tulisi syödä sokeria viidentoista palan vertaa enempää päivässä? Tämä määrä täyttyy ja ylittyy kuitenkin helposti monilla suomalaislapsilla.
Tarkista siis oman lapsesi ruokailutottumukset oheisen listan avulla.
1. Jogurtit ja viilit
Tavallisessa purkillisessa makuviiliä on sokeria jopa kymmenen palaa – päivän sokeritarpeesta lähes kolmasosa. Korvaa lapsesi jogurtit ennemmin maustamattomalla kreikkalaistyylisellä jogurtilla. Voit maustaa sitä esim. marjoilla tai tilkalla hunajaa.
2. Mehut
Terveellisinä pidettyjä tuoremehujakin on syytä juoda kohtuudella – puhumattakaan muista limsoista. Tavallisessa kahden desilitran tuoremehussa on sokeria noin kahdeksan palan verran.
3. Karkit
Vietetäänkö teillä joka päivä karkkipäivää? Ei kannattaisi, koska lapsi saa yhdestä 300 gramman hedelmäkarkkipussista koko viikon sokerikiintiönsä täyteen. Karkkien mussuttamisen tulisi liittyä vain erikoistilaisuuksiin kuten syntymäpäiviin ja muihin juhliin, ei jokapäiväiseen arkeen.
4. Hedelmät
Hedelmät ovat luonnollinen korvike karkille. Ne tyydyttävät makeanhimon, mutta samalla lapsi saa niistä kuitua ja tärkeitä vitamiineja sekä hivenaineita.
Lähde: Iltalehti
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut