Haluatko näyttää nuoremmalta? Syö näitä ruokia!
![watermelon popsicle yummy fresh summer fruit dessert wood teak](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2015/08/Vesimelonitikut-632x422.jpg)
Monet iho- ja hiusongelmat voi poistaa – tai ainakin niitä voi lieventää – syömällä oikein.
Monesti ruokavaliomuutos on paljon kallista kosmetiikkaa parempi ratkaisu kauneudenhoitoon liittyviin ongelmiin.
1. Vesimeloni
Vesimeloni sisältää rutkasti antioksidanttia nimeltä lykopeeni. Lykopeeni antaa vesimelonille ja tomaatille niiden tunnusomaisen punaisen värin. Iholle lykopeeni antaa suojaa UV-säteitä vastaan. Vesimeloni sisältää jopa 40 % enemmän lykopeeniä kuin raa’at tomaatit.
2. Granaattiomena
Tämän erikoislaatuisen hedelmän siemenissä on kolmea kauneutta hoitavaa ainesosaa:
- Siementen runsas C-vitamiinipitoisuus pitää ihon kosteana ja rypyttömänä
- Antosyaanit pitävät ihon kollageenitason korkeana, minkä ansiosta iho pysyy kiinteänä
- Ellagihappo alentaa auringon UV-säteiden aiheuttamaa tulehdustilaa iholla
Katso täältä granaattiomenaherkkuja
3. Mustikat
Mustikoissa on paljon sekä C- että E-vitamiinia, jotka yhdessä toimiessaan vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita iholla.
Katso täältä mustikkaisia herkkuja
4. Lehtikaali
Lehtikaali sisältää runsaasti terveellisiä ainesosia, mutta niistä kenties kaikkein nuorentavimmat ovat K-vitamiini ja rauta. K-vitamiini pitää verisuonet vetreinä, minkä ansiosta ne eivät näy silmiesi alla ikävinä varjoina. Myös rauta ehkäisee verisuonien näkymistä – raudanpuute näet ilmenee usein kalpeutena ja verisuonten korostumisena iholla.
Katso täältä lehtikaaliherkkuja
5. Kananmuna
Tiesitkö että sormenkyntesi ovat muodostuneet proteiineista? Kananmunat sisältävät proteiineja ja aminohappoja juuri oikeassa muodossa. Kehosi tarvitsee niitä paljon muuhunkin, mutta nuorekas look pysyy paremmin kun muistat tankata laadukkaita proteiineja!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja kaunedenhoitoon liittyvää asiaa
Lähde: Health
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut