Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
Aloita kananmunadieetti – painoa putoaa noin 5 kiloa viikossa!
Kananmunat sisältävät valtavasti elintärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Tämä dieetti sisältää siis kaiken mitä kehosi tarvitsee – ja saat C-vitamiinin hedelmistä.
Kananmunissa on paljon sinkkiä, rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja e-vitamiinia.
Moni pelkää korkeita kolesteroliarvoja
Moni välttää erityisesti kananmunan keltuaisia, joiden pelätään nostavan kolesteroliarvoja. Kananmunat eivät kuitenkaan nosta kolesteroliarvoja yleisesti terveissä ihmisissä, Nordic Wellness kirjoittaa.
Löydät 2 viikon dieetin alapuolelta!
Ensimmäinen viikko:
Maanantai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa
Lounas – hedelmä ja kaksi viipaletta leipää
Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa
Tiistai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa
Lounas – vihreä salaatti ja paistettua kanaa
Päivällinen – 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini
Keskiviikko:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa
Lounas – leipä, vähärasvaista juustoa sekä tomaatti
Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa
Torstai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa
Lounas – hedelmä
Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa
Perjantai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa
Lounas – uunivihanneksia sekä 2 keitettyä kananmunaa
Päivällinen – paistettua kalaa ja salaatti
Lauantai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – hedelmä
Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa
Sunnuntai:
Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti
Päivällinen – Uunivihanneksia
Toinen viikko:
Maanantai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – kanaa ja salaattia
Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini
Tiistai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – vihanneksia ja kaksi keitettyä kananmunaa
Päivällinen – Paistettua kalaa ja salaattia
Keskiviikko:
Aamiainen – Hedelmä ja kaksi keitettyä kananmunaa
Lounas – salaatti ja kanaa
Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini
Torstai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – rasvatonta juustoa, 2 keitettyä kananmunaa ja vihanneksia
Päivällinen – salaattia ja paistettua kanaa
Perjantai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – tonnikalasalaatti
Päivällinen – salaatti ja 2 keitettyä munaa
Lauantai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas – salaattia ja kanaa
Päivällinen – hedelmä
Sunnuntai:
Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa
Lounas ja päivällinen – paistettua kanaa ja vihanneksia
Moni haluaa pudottaa painoa ennen kesää – rantakuntoa tai yleistä hyvinvointia varten.
Olen itse huomnannut, että dieettien aikana mieli on usein virkeämpi ja väsymys katoaa. Siksi aion kokeilla myös kananmunadieettiä!
Heti pääsiäisen jälkeen… ;)
Lähde: newsner.com
Voita kylpyläloma Pärnussa kahdelle – arvo 560€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa kylpyläloman Pärnussa kahdelle!
- Palkinto sisältää kolme yötä kylpylähotellissa aamiaisineen, laivamatkat Helsinki-Tallinna-Helsinki ja kuljetukset Tallinna-Pärnu-Tallinna.
- Tökkää hammastikut bataattiin ja laita se vesilasiin: saat tällaisen kasvin 30 päivässä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Omena-kaurapaistos on perinteinen ja herkullinen kahvipöydän herkku
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Lämmittävän paahteinen juureskeitto on ihana ruoka arkeen
- Älä heitä sitruunan siemeniä siemeniä roskiin – näin saat niistä kasvavat taimet kukoistamaan
- Mies avaa 118 vuotta vanhan säilykepurkin – tällaiseksi liha on muuttunut
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Unohtumattomat pikkujoulut: parhaat suupalat ja juomavinkit
- Tee kastike ja lisää joukkoon ranskalaiset – lopputulosta voi kutsua todelliseksi makuelämykseksi
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Helppo kaneliomenapiirakka kotimaisista omenoista – syntisen hyvää
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi jos lisäät banaanin päivittäiseen ruokavalioon
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
- Tässä on maailman herkullisin juustokakku – katso resepti ja olet kanssani samaa mieltä
- Näin valmistat energiajuomaa kotonasi – edullisempi ja terveellisempi vaihtoehto