HS: Uusi EU-linjaus määrittää montako kupillista kahvia on turvallista juoda
Helsingin Sanomat uutisoi uudesta EU-linjauksesta, jossa määritellään turvallisen kahvittelun rajat. Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA määrittelee ”tieteelliseksi mielipiteeksi” muotoillussa tiedotteessaan kahvittelun turvarajaksi 400 mg kofeiinia – siis noin neljä kupillista per päivä. Tätä alempien määrien ei ole todettu aiheuttavan ongelmia, mutta neljän kupillisen rajan ylittävä kofeiininsaanti voi aiheuttaa terveillekin ihmisille mm. unottomuutta ja ahdistusta.
Kofeiinin riskit ja haitat: Keskenmenot, unettomuus ja ahdistuskohtaukset
EFSA:n määrittelyn mukaan kofeiini voi olla terveysongelma etenkin lapsille ja raskaanaoleville naisille. Lapsille EFSA suosittelee kofeiininsaannin päiväsaannin rajoittamista noin kolmeen milligrammaan per painokilo – tämä tarkoittaa siis esimerkiksi 35-kiloisen lapsen kohdalla noin yhtä kahvikupillista per päivä.
Raskaanaoleville naisille suositellaan niinikään kofeiinin rajoittamista. EFSAn kahvinjuonti suositus odottaville äideille on maksimissaan kaksi kupillista päivässä (200 mg).
Myös Colajuomat ja tee tarkkailuun
Kahvi on etenkin suomalaisten ruokavaliossa selvästi merkittävin kofeiininlähde. Kuitenkin myös mm. teessä ja colajuomissa on kofeiinia, mutta litraa kohden noin puolet vähemmän kuin kahvissa.
Aiotko sinä rajoittaa kofeiininsaantiasi ja kahvitteluasi EU:n säädöksen mukaisesti? Kommentoi!
Katso myös:
Lisää kahvi-inspiraatiota
Lähde: HS
Kuva: cyclonebill
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Kynnet voivat viestiä monista sairauksista – erityisesti tämä oire tulisi ottaa vakavasti
- 4 syytä miksi graaviloheen kannattaa aina lisätä sokeria
- Kokeile tehdä tämä rosollille – sen mausta tulee syvempi ja herkullisempi
- Harva tietää, miten terveellisiä kastanjat ovat – 6 syytä miksi niitä kannattaa syödä
- Harva tiesi, että kastanjoita voi syödä näin – herkkuresepti, jossa ne kääritään pekoniin
- Nouseeko viemäristäsi ummehtunut haju? Kaada kahden aineksen seos viemäriin ja ongelma ratkeaa
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmunaa kaurapuuroon
- Tämän vuoksi ruokaa ei tulisi kypsentää folion sisällä – mahdollisesti haitallista terveydelle
- 6 vinkkiä, jotka sinun tulisi huomioda ennen kuin kastelet viherkasvejasi
- Nainen istuttaa perunat mustiin ämpäreihin: ”Paras tapa kasvattaa perunoita”
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Mehevän rapsakat pekonirullat vievät kielen mennessään