Juo päivittäin kivennäisvettä – 7 tapaa, joilla se vaikuttaa terveyteesi
![Bottle, Water, Empty.](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/05/Tyhjavesipullo-632x422.jpg)
Kivennäisvesi tarjoaa kehollesi lukuisia terveysvaiktuksia.
Kivennäisvesi sisältää erilaisia mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat hyödyttää terveyttä monin tavoin.
Kivennäisvettä kannattaa nauttia erityisesti kuumina kesäpäivinä, jolloin kehosta haihtuu suoloja ja muita aineita hien välityksellä. Juomalla kivennäisvettä varmistat, että kehosi nestetasapaino pysyy kunnossa.
Lue alapuolelta mitä hyötyä kivennäisveden juomisesta on!
- Kivennäisaineiden saanti:
- Kalsium: Tärkeä luuston ja hampaiden terveydelle sekä lihasten ja hermoston toiminnalle.
- Magnesium: Välttämätön lihasten ja hermoston toiminnalle, auttaa säätelemään verenpainetta ja tukee immuunijärjestelmää.
- Kalium: Auttaa säätelemään nestetasapainoa, verenpainetta ja lihasten toimintaa.
- Ruoansulatus:
- Kivennäisveden nauttiminen voi edistää ruoansulatusta. Hiilihapotettu kivennäisvesi voi lievittää ummetusta.
- Nesteytys:
- Kivennäisvesi on erinomainen nesteyttäjä ja auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa, mikä on tärkeää yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille.
- Verenpaineen säätely:
- Kivennäisveden sisältämät mineraalit, kuten magnesium ja kalium, voivat auttaa säätelemään verenpainetta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin ja kaliumin riittävä saanti voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta.
- Luusto:
- Kivennäisveden sisältämä kalsium voi edistää luuston terveyttä ja ehkäistä osteoporoosia, erityisesti naisilla ja ikääntyneillä.
- Urheilusuorituksen parantaminen:
- Kivennäisvesi voi auttaa palautumaan liikunnan jälkeen, sillä se korvaa hien mukana menetettyjä elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia.
- Happotasapainon ylläpito:
- Kivennäisvesi voi auttaa ylläpitämään kehon happo-emästasapainoa, mikä on tärkeää kehon normaaleille toiminnoille ja aineenvaihdunnalle.
On kuitenkin hyvä huomioida muutamia seikkoja kivennäisveden kulutuksessa:
- Natrium: Joissakin kivennäisvesissä on korkea natriumpitoisuus, mikä voi olla haitallista henkilöille, jotka tarvitsevat vähäsuolaista ruokavaliota.
- Hiilihapotus: Hiilihapotetun kivennäisveden nauttiminen voi aiheuttaa joillekin ihmisille ilma- tai vatsavaivoja.
Kivennäisveden kohtuullinen nauttiminen voi olla hyödyllistä osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
Se tarjoaa virkistävän vaihtoehdon tavalliselle vedelle ja voi auttaa tukemaan terveyttä monin eri tavoin.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- 15 ruokakuvaa, jotka aiheuttavat valtavan pettymyksen tunteen
- 11 faktaa Coca Colasta, joista et luultavasti ole kuullut koskaan aikaisemmin
- 9 syytä lopettaa alkoholin juominen tästä päivästä eteenpäin
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- ❤ Teräshäät ❤
- 7 tuttua ruokaa, joita ruokaturvallisuuden asiantuntijat eivät yleensä syö
- Kolme salaista niksiä, joilla saat huijattua itsesi syömään terveellisemmin
- 7 yleisintä virhettä munakokkelin valmistuksessa: ”Ei yhtään sitä kuumemmalla”
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tutkimus: Ylipainoa ei kannata päästää kertymään – tässä valitettava syy
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Lue tämä jos heräät kello 3-5 aikaan yöllä – kehosi saattaa viestiä tästä ongelmasta
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti
- Peruna-lasagne jauhelihalla ja mozzarellalla – Herkullinen arkiruoka
- Kotitekoinen omenamehu – Tee ihanaa mehua pihasi omenoista
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut