Juotko sinä liikaa kahvia? – Näistä merkeistä huomaa että olisi syytä vähentää

Suomalaiset ovat tutkitusti maailman kovimpia kahvin kuluttajia.
Tutkimuksissa on havaittu, että kahvista saa parhaimmat terveyshyödyt irti jos sitä nauttii kohtuullisesti eli noin 3-4 kupillista päivässä. Näin keskiverto suomalainen tekeekin ja tulee näin nauttineeksi noin 1100 kupillista kahvia vuodessa.
Viimeaikoina kahvin hinta on kuitenkin noussut merkittävästä, joten hintalappu tälle tavalle on noussut kokoajan. Kahvi kuitenkin myös edistää terveyttä ja riskiä sairastua moniin sairauksiin, joten rahalleen pitäisi saada vastinetta myös terveydessä.
Kofeiini on kuitenkin voimakas aine, joten liiallisesta kahvista saattaa seurata jopa kofeiinimyrkytys. Normaalipainoiselle ihmiselle tämä tarkoittaa, että joisi 22 kupillista kahvia.
Jos liiallisen kahvinjuonnin kokee vaikuttavan esimerkiksi nukkumiseen kielteisesti kannattaa kahvin juomista yrittää vähentää asteittain. Vieroitusoireita voi tulla, mutta niiden pitäisi mennä ohi muutamassa vuorokaudessa.
Jos kofeiini ei tunnu sopivan itselleen kahvin terveysvaikutukset saat myös kofeiinittomasta kahvista, jonka juomista voi kokeilla jos epäilee kofeiinin vaikuttavan negatiivisesti itseensä.
Jaa vinkki kahvin ystäville!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Värjää pääsiäismunat kaalilla ja sipulilla – Upea lopputulos
- Osta kaupasta valkosipulia – näin helposti viljelet sitä ikkunalaudalla
- 5 syytä miksi yhden kiivin syöminen päivässä on loistava idea!
- 9 pientä niksiä, joilla hoikistat itseäsi hetkellisesti vain vuorokaudessa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Nerokas niksi, jolla muutat talouspaperin kosteuspyyhkeeksi – säästää rahaa
- 10 asiaa keittiössä, joista kannattaa hankkiutua eroon ennen kuin muutat
- Nopea Pikapasha laseissa
- 6 vinkkiä, jotka sinun tulisi huomioda aina ennen kuin kastelet viherkasveja
- 3 syytä, miksi kaurapuuron sekaan kannattaa aina lisätä kananmuna
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä