Juotko sinä liikaa kahvia? – Näistä merkeistä huomaa että olisi syytä vähentää
Suomalaiset ovat tutkitusti maailman kovimpia kahvin kuluttajia.
Tutkimuksissa on havaittu, että kahvista saa parhaimmat terveyshyödyt irti jos sitä nauttii kohtuullisesti eli noin 3-4 kupillista päivässä. Näin keskiverto suomalainen tekeekin ja tulee näin nauttineeksi noin 1100 kupillista kahvia vuodessa.
Viimeaikoina kahvin hinta on kuitenkin noussut merkittävästä, joten hintalappu tälle tavalle on noussut kokoajan. Kahvi kuitenkin myös edistää terveyttä ja riskiä sairastua moniin sairauksiin, joten rahalleen pitäisi saada vastinetta myös terveydessä.
Kofeiini on kuitenkin voimakas aine, joten liiallisesta kahvista saattaa seurata jopa kofeiinimyrkytys. Normaalipainoiselle ihmiselle tämä tarkoittaa, että joisi 22 kupillista kahvia.
Jos liiallisen kahvinjuonnin kokee vaikuttavan esimerkiksi nukkumiseen kielteisesti kannattaa kahvin juomista yrittää vähentää asteittain. Vieroitusoireita voi tulla, mutta niiden pitäisi mennä ohi muutamassa vuorokaudessa.
Jos kofeiini ei tunnu sopivan itselleen kahvin terveysvaikutukset saat myös kofeiinittomasta kahvista, jonka juomista voi kokeilla jos epäilee kofeiinin vaikuttavan negatiivisesti itseensä.
Jaa vinkki kahvin ystäville!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Kynnet voivat viestiä monista sairauksista – erityisesti tämä oire tulisi ottaa vakavasti
- 4 syytä miksi graaviloheen kannattaa aina lisätä sokeria
- Kokeile tehdä tämä rosollille – sen mausta tulee syvempi ja herkullisempi
- Harva tietää, miten terveellisiä kastanjat ovat – 6 syytä miksi niitä kannattaa syödä
- Harva tiesi, että kastanjoita voi syödä näin – herkkuresepti, jossa ne kääritään pekoniin
- Nouseeko viemäristäsi ummehtunut haju? Kaada kahden aineksen seos viemäriin ja ongelma ratkeaa
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmunaa kaurapuuroon
- Tämän vuoksi ruokaa ei tulisi kypsentää folion sisällä – mahdollisesti haitallista terveydelle
- 6 vinkkiä, jotka sinun tulisi huomioda ennen kuin kastelet viherkasvejasi
- Nainen istuttaa perunat mustiin ämpäreihin: ”Paras tapa kasvattaa perunoita”
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Mehevän rapsakat pekonirullat vievät kielen mennessään