Juotko sinä liikaa kahvia? – Näistä merkeistä huomaa että olisi syytä vähentää
Suomalaiset ovat tutkitusti maailman kovimpia kahvin kuluttajia.
Tutkimuksissa on havaittu, että kahvista saa parhaimmat terveyshyödyt irti jos sitä nauttii kohtuullisesti eli noin 3-4 kupillista päivässä. Näin keskiverto suomalainen tekeekin ja tulee näin nauttineeksi noin 1100 kupillista kahvia vuodessa.
Viimeaikoina kahvin hinta on kuitenkin noussut merkittävästä, joten hintalappu tälle tavalle on noussut kokoajan. Kahvi kuitenkin myös edistää terveyttä ja riskiä sairastua moniin sairauksiin, joten rahalleen pitäisi saada vastinetta myös terveydessä.
Kofeiini on kuitenkin voimakas aine, joten liiallisesta kahvista saattaa seurata jopa kofeiinimyrkytys. Normaalipainoiselle ihmiselle tämä tarkoittaa, että joisi 22 kupillista kahvia.
Jos liiallisen kahvinjuonnin kokee vaikuttavan esimerkiksi nukkumiseen kielteisesti kannattaa kahvin juomista yrittää vähentää asteittain. Vieroitusoireita voi tulla, mutta niiden pitäisi mennä ohi muutamassa vuorokaudessa.
Jos kofeiini ei tunnu sopivan itselleen kahvin terveysvaikutukset saat myös kofeiinittomasta kahvista, jonka juomista voi kokeilla jos epäilee kofeiinin vaikuttavan negatiivisesti itseensä.
Jaa vinkki kahvin ystäville!
Lähde: HS.fi / Kuva: Unsplash
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – tehdään vain 5 raaka-aineesta
- Kaada viinietikkaa ruosteisten esineiden sekaan: 24 tunnin kuluessa tapahtuu ihme
- 3 herkullista reseptiä, joihin tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- 2 raaka-aineen mutakakku – naurettavan helppo ja klassinen resepti
- 9 niksiä, joiden jälkeen näet suodatinpussit aivan uudessa valossa
- Joulu ja perinteet: Rakkaat joululeivonnaiset sukupolvelta toiselle
- Lempparikanapata
- Valmista mehukas joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi välttää kanelia tai olla varovaisia sen käytön suhteen
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Harva tiesi, että pesukone täytyy puhdistaa säännöllisesti – tee tämä ja kroppa kiittää