Juotko sinä tarpeeksi vettä? – Näin tapahtuu kun alat juoda kaksi litraa joka päivä
Uskotko sinä juovasi tarpeeksi vettä päivän aikana? Sitä voi olla vaikea tietää jos ei esimerkiksi juo pulloista joiden tilavuuden tiedät.
THL ohjeistaa, että aikuisen tulisi saada vettä 2-3 litraa päivässä, josta puolet voi tulla ruokien mukana. Urheilu ja kaikenlainen hikoilu toki lisää nesteen kulutusta ja sen tarvetta, joten on tärkeää muistaa juoda omien tarpeidensa mukaisesti.
Tiimi naisia testasi millaisia vaikutuksia he huomasivat kun alkoivat juoda säännöllisesti vähintään kaksi litraa vettä päivässä. He huomasivat, että iho muuttui kimmoisammaksi ja ruoansulatus toimi paremmin. Myös vessareissut loogisesti yleistyivät, mutta isoimman hyödyn naiset kertoivat olevan siinä, että ovat nyt tietoisia siitä kuinka paljon vettä tulee juotua päivässä.
Jaa uutinen ystävillesi!
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – tehdään vain 5 raaka-aineesta
- Kaada viinietikkaa ruosteisten esineiden sekaan: 24 tunnin kuluessa tapahtuu ihme
- 3 herkullista reseptiä, joihin tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- 2 raaka-aineen mutakakku – naurettavan helppo ja klassinen resepti
- 9 niksiä, joiden jälkeen näet suodatinpussit aivan uudessa valossa
- Joulu ja perinteet: Rakkaat joululeivonnaiset sukupolvelta toiselle
- Lempparikanapata
- Valmista mehukas joulukakku alle 4 eurolla – tarvitset vain 3 raaka-ainetta
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi välttää kanelia tai olla varovaisia sen käytön suhteen
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa
- Harva tiesi, että pesukone täytyy puhdistaa säännöllisesti – tee tämä ja kroppa kiittää