Kahvi, laihdutus ja osteoporoosi – 5 kahvimyyttiä ja totuudet niiden takana
Kahviin liitetään monenlaisia väittämiä joiden todenperäisyys on usein kyseenalainen. Tässä viisi yleistä väittämää.
1. Kahvi addiktoi
Osin totta. Asiantuntijoiden ja tiedeyhteisön mielipide on melko yhtenevä: Kahvi ei addiktoi samalla tavalla kuin esimerkiksi alkoholi tai huumeet. Lievää addiktiota kahvi voi kuitenkin aiheuttaa – onhan kahvittelu tapanakin monilla varsin syvälle selkäytimeen pinttynyt. Kahvia tai kofeiinia ei kuitenkaan virallisesti lasketa ”oikeisiin” addiktioihin.
2. Kahvi aiheuttaa stressiä
Kahvi stimuloi keskushermostoa ja stressihormoni kortisolin eritystä, mutta vain hetkellisesti. Kahvi ei aiheuta pidempikestoista stressitilaa kehoon.
3. Kahvi aiheuttaa unettomuutta
Muutama kupillinen kahvia päivässä ei aiheuta unettomuutta. On toki syytä huomioida, että kofeiinin poistuminen kehosta kestää useita tunteja. Viidessä tunnissa keho on poistanut puolet nauttimastasi kofeiinista. Älä siis juo kahvia illalla, jos koet sen häiritsevän untasi – tässä suhteessa kahvinjuontiin liittyy paljon yksilöllisiä eroja.
4. Kahvi auttaa painonpudottamisessa
Totta! Kahvi kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä auttaa kehoasi myös polttamaan kaloreita nopeammin. Tutkimusten mukaan kahvinjuonti kiihdyttää aineenvaihduntaa jopa 11 %. Tämän lisäksi kahvi ehkäisee näläntunnetta. Kolmantena bonuksena kahvin on todettu myös vauhdittavan rasvamolekyylien palamisreaktiota kehossa!
5. Kahvinjuonti aiheuttaa osteoporoosia
Kahvilla ja osteoporoosilla eli luukadolla on hyvin heikko yhteys, mutta kahvin ei voida sanoa aiheuttavan sitä. Tärkeimpiä syitä osteoporoosin kehittymiselle ovat D-vitamiinin ja kalsiumin puute, liian vähäinen liikunta, alipaino, estrogeenitason alhaisuus ja geneettinen alttius. Tutkimusten mukaan kohtuullisella kahvittelulla ei ole käytännössä mitään vaikutusta osteoporoosin kehittymiseen, varsinkin jos kahvi nautitaan tilkalla maitoa. Itse asiassa kahvin on todettu monissa tutkimuksissa olevan varsinainen terveysjuoma: Se ehkäisee mm. diabetesta ja Alzheimerin tautia.
Katso myös:
Lisää kahvijuttuja
Kuva: Ewan Munro
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- Pitkäaikainen suolistotulehdus altistaa syövälle: 3 vinkkiä, joilla ehkäiset sitä
- Jos punaviiniä kaatuu kankaalle, toimi nopeasti – 6 vaihetta, jotka pelastavat sinut
- Pinoa puut tällaiseen asetelmaan ja tekemäsi nuotio palaa jopa 12 tuntia ilman lisäystä
- 11 sokerin aiheuttamaa oiretta, jotka kertovat että syöt liikaa sitä
- Opettele tämä resepti ja sinun ei tarvitse enää koskaan ostaa valmispestoa kaupasta
- 2 ruokaa, joita keski-ikäisten tulisi syödä – auttavat ehkäisemään salakavalan elintasosairauden
- 70-vuotias nainen ei ole syönyt sokeria 28 vuoteen: Tältä hän näyttää nykyään
- 6 oiretta, joista tiedät ettet saa ruokavaliostasi tarpeeksi rasvaa
- Tutkimus: Näin oluen sisältämä humala vaikuttaa Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin
- 9 pientä niksiä, joilla hoikistat itseäsi hetkellisesti vain 24 tunnissa
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Asenna muoviputki kukkaruukkuun ja lisää multa – lopputulos on huikea!
.jpg){kind=link}