Kahvilla yllättävä vaikutus aivotoimintaan: ”Edistävät aivojen…”
Tätä et tiennyt kahvista!
Suomi on maailman kovinta kahvittelijakansaa, joten kahvin vaikutukset aivotoimintaan eivät ole mikään uutinen useimmille. Juodaanhan kahvia tottumuksen ja hyvän maun lisäksi sen piristävien vaikutusten vuoksi.
Kahvissa on kuitenkin myös ominaisuuksia joista moni ei tiedä: sen säännöllinen nauttiminen näet parantaa niin lyhyt- kuin pitkäkestoistakin muistia. Lisäksi kahvi on erinomainen antioksidanttien lähde – onhan kahvi jauhettu antioksidanttirikkaan kahvipensaan marjojen siemenistä. Itse asiassa kahvissa on niin paljon antioksidantteja, että se on amerikkalaisten suurin antioksidanttien lähde.
Kahvi ja hyvät rasvat – aivoterveyden avain
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mukaan aivoterveyttään voi hoitaa kahvin lisäksi myös syömällä hyviä tyydyttymättömiä rasvoja ja kasviksia. Erinomaisia tyydyttymättömän rasvan lähteitä ovat mm. lohi, avokado ja pähkinät. Kasvisten syömisessä tärkeintä on monipuolisuus. Kasvisten antioksidantit edistävät aivojen kognitiivisia toimintoja, Borg toteaa.
Lähde: IS / Ruokala
- 4 superhelppoa tapaa tehdä tavallisesta salaatista parempaa
- 7 herkullisinta kolmen raaka-aineen reseptiä – jokaisen tulisi osata nämä
- Tutkimus: Nämä ruoat ovat pahinta mitä voit lapselle antaa
- Kahvilla yllättävä vaikutus aivotoimintaan: ”Edistävät aivojen…”
- Tulisia ruokia kannattaa syödä – tässä 6 kiistatonta syytä
- Kun algoritmi päätti, että olen keski-ikäinen
- 5 oiretta, jotka ovat maksan vajaatoiminnasta kertovaa merkkiä
- 9 niksiä, joihin voi käyttää tavallisia suodatinpusseja
- 2 raaka-aineen mutakakku – niin helppoa, mutta hyvää
- 6 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia kanelin käytön suhteen
- Monet käyttävät foliota väärin – näin tiedät kumpaa puolta tulee käyttää
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Syö kaksi kananmunaa päivässä – 9 muutosta, jotka se saa aikaan kehossasi
- Mummoni säästi aina kaikki kahvinporot – nyt tajuan millainen nero hän oli
- Syö puolukoita vain ruokalusikallinen päivässä – 6 tapaa, jolla kehosi hyötyy.
- Harri Syrjäsen suosikkijälkkäri: ”Tätä söisin loppuelämäni”
- Tämä niksi saa kulahtaneet orkideat kukkimaan – tarvitset vain yhden tutun raaka-aineen
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – saat kokea mieluisan yllätyksen seuraavana aamuna
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
