Kokeile illalliseksi: yhdellä pannulla valmistuva teriyaki-lohi

Teriyaki-lohi on nopea ja herkullinen illallinen, jonka lähes jokainen osaa valmistaa.

Tämä illallinen sisältää kaiken mitä tarvitset.

Saat lohesta tarvittavat proteiinit ja omega-3-rasvahapot, sekä porkkanasta ja parsakaalista vitamiinit. Aterian valmistamiseen menee noin puoli tuntia.

Ainekset kahden hengen illalliseen:

• 5 desilitraa parsakaalia
• 5 desilitraal viipaloituja porkkanoita
• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• 2 teelusikallista kosher-suolaa
• 2 teelusikallista hienonnettua mustapippuria
• 2 ruodonta lohipalaa (leikkaa omasta mielestä sopivan kokoiset)
• vajaa 2 desilitraa fariinisokeria
• 3 ruokalusikallista soijakastiketta
• reilu desilitra hunajaa
• 2 ruokalusikallista seesaminsiemeniä

Katso tarkemmat valmistusohjeet yllä olevalta videolta!