Kurkkaa pönttöön, niin tiedät kärsitkö nestehukasta

Kesähelteillä tulisi nauttia runsaasti nestettä. Jano tulee yllättävän myöhään elimistön kuivuessa. Joskus janon tunne jopa sammuu, kun nestehukka on päällä, ja tällöin ei välttämättä ymmärrä juoda tarpeeksi. Liikaakaan ei kannata juoda, koska sekään ei ole hyväksi terveydelle.
Mistä sitten tietää onko juonut liian vähän tai kenties jo liikaakin?
Virtsan väri on hyvä indikaattori, joka kertoo milloin olet juonut liikaa tai liian vähän vettä.
Jos virtsasi on:
Hailakkaa, lähes veden väristä olet juonut LIIKAA vettä. Älä juo enempää!
Vaalean keltaista: Olet juonut tarpeeksi, jatka samaan malliin.
Keltaista tai tumman keltaista: Lievä nestehukka, Juo lisää vettä!
Oranssin tai rusehtavan sävyistä: VAKAVA NESTEHUKKA, juo välittömästi lisää vettä.
HUOM! Muista, että alkoholijuomat ja kahvi eivät paikkaa nestehukkaa vaan kuivattavat elimistöä entisestään! Nauti siis janojuomaksi mieluiten vettä tai kivennäisvettä.
Lähde: IS.fi
Kuva: Olya Adamovich Pixabaystä
Jaa tämä tieto muillekin, niin hekin osaavat tunnistaa nestehukan virtsastaan!
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Tästä syystä jäätelöä voi syödä aamupalaksi – tutkimus puhuu puolestaan
- Tunnista maksan vajaatoiminta ajoissa – 9 oiretta, jotka tulee ottaa vakavasti
- Herkullinen jälkkäri 2 raaka-aineesta – esivalmisteluun menee vain minuutteja
- Näin valmistat pellillisen Snickersiä kotona – helppo ja syntisen herkullinen resepti
- Heitä tällaiset pussukat pois pakastimestasi – vievät tilaa ja ovat riski
- Hiero teelusikallinen ruokasoodaa lihan pintaan 30 minuuttia ennen kypsennystä
- Suklaa-punaviinikastike tummalle lihalle
- Kaada ruokasoodaa sängylle: Moni laiminlyö täysin tämän kevätsiivouksen osa-alueen
- Tästä kaikkien tuntemasta villiyrtistä saa keiton lisäksi herkullista pestoa
- Moni hieroo nyt banaaninkuorta iholleen – 5 yllättävää vaikutusta
- Tämän vuoksi pyykinpesukoneeseen kannattaa laittaa 2 papiljottia – ratkaisee yleisen ongelman
- Mummoni ripotteli aina ruokasoodaa kasvien juurelle – tästä syystä se kannattaa
- Levitä perunaviipaleet pellille ja paista puoli tuntia – lopputulos saa veden kielelle
- Näin puhdistat kaikki maljakot ilman apuvälineitä – tarvitset vain 2 ainetta
- Kuuluisa ranskalainen jogurttikakku sulaa suussa
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on ihana: Ei lisättyä sokeria eikä vehnäjauhoa
- Tee tämä ja saat matkalaukkusi aina ensimmäisten joukossa lentokentällä
- Mies tekee perunaan reiän ja tökkää siihen oksan – loistava kevätniksi
- Pirjon kaalilaatikosta tulee poikkeuksellisen herkullista yhden raaka-aineen ansiosta
- Pääsiäissalaatti, joka katoaa parempiin suihin 5 minuutissa