Kurkkaa pönttöön, niin tiedät kärsitkö nestehukasta

Kesähelteillä tulisi nauttia runsaasti nestettä. Jano tulee yllättävän myöhään elimistön kuivuessa. Joskus janon tunne jopa sammuu, kun nestehukka on päällä, ja tällöin ei välttämättä ymmärrä juoda tarpeeksi. Liikaakaan ei kannata juoda, koska sekään ei ole hyväksi terveydelle.
Mistä sitten tietää onko juonut liian vähän tai kenties jo liikaakin?
Virtsan väri on hyvä indikaattori, joka kertoo milloin olet juonut liikaa tai liian vähän vettä.
Jos virtsasi on:
Hailakkaa, lähes veden väristä olet juonut LIIKAA vettä. Älä juo enempää!
Vaalean keltaista: Olet juonut tarpeeksi, jatka samaan malliin.
Keltaista tai tumman keltaista: Lievä nestehukka, Juo lisää vettä!
Oranssin tai rusehtavan sävyistä: VAKAVA NESTEHUKKA, juo välittömästi lisää vettä.
HUOM! Muista, että alkoholijuomat ja kahvi eivät paikkaa nestehukkaa vaan kuivattavat elimistöä entisestään! Nauti siis janojuomaksi mieluiten vettä tai kivennäisvettä.
Lähde: IS.fi
Kuva: Olya Adamovich Pixabaystä
Jaa tämä tieto muillekin, niin hekin osaavat tunnistaa nestehukan virtsastaan!
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Pakasta vastakeitetty kahvi – hittiresepti kerää suosiota keittiöissä
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Moni ei tiedä, että nämä 14 ruokaa voi huoletta pakastaa
- Laita grilliin nachoja – loistava kikka kesää varten!
- 3 yrttiä, jotka tulisi löytyä jokaisen keittiöstä – karkottavat banaanikärpäsiä!
- Heitä hyvästit hyttysille istuttamalla nämä kasvit keväällä – saat nauttia kesästä ilman itikoita
- Tämän vuoksi kannattaa haudata kalanpää multaan ja istuttaa sen päälle taimi
- 8 oiretta, jotka kertovat D-vitamiinin puutostilasta
- Valmista torni kanaverkosta ja oljista – voit saada vaikuttavan perunasadon parvekkeella
- 5 ruokaa, joita syömällä pystyt keskittymään paremmin: Kokeile ja yllätyt vaikutuksista
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – rakensi niistä upean luomuksen